颈椎病预防
发布时间：2018-09-2962316次收听
语音内容：
颈椎病的预防，主要靠改变平时的一些姿势和习惯。
电脑、手机比较普及，在工作过程中，离不开电子工具，但在不知不觉中看的时间可能会较长，脖子肌肉就会非常疲劳，肌肉韧带疲劳后，可能就会出现一些慢性的损伤，而骨关节在一些不良的姿势下退变可能也会加快，包括椎间盘的一些受力都可能会出现改变。
最常见的是刚开始时可能是一个功能性的肌肉疲劳，颈椎曲度变直或者反曲，长此以往这个力的传导会出现一些变化，造成椎间盘和关节韧带的退变，进而出现一些不可逆的改变，比如颈椎间盘突出、关节突的增生、韧带增厚导致相应的神经受压，出现神经或者脊髓受压的临床症状。
平时一定要注意姿势习惯，注意长时间面对电脑、手机后要活动颈部，进行一些颈部锻炼，这样可以使颈椎曲线得到恢复，使局部肌肉得到放松。
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颈椎病的预防，主要靠改变平时的一些姿势和习惯。
电脑、手机比较普及，在工作过程中，离不开电子工具，但在不知不觉中看的时间可能会较长，脖子肌肉就会非常疲劳，肌肉韧带疲劳后，可能就会出现一些慢性的损伤，而骨关节在一些不良的姿势下退变可能也会加快，包括椎间盘的一些受力都可能会出现改变。
最常见的是刚开始时可能是一个功能性的肌肉疲劳，颈椎曲度变直或者反曲，长此以往这个力的传导会出现一些变化，造成椎间盘和关节韧带的退变，进而出现一些不可逆的改变，比如颈椎间盘突出、关节突的增生、韧带增厚导致相应的神经受压，出现神经或者脊髓受压的临床症状。
平时一定要注意姿势习惯，注意长时间面对电脑、手机后要活动颈部，进行一些颈部锻炼，这样可以使颈椎曲线得到恢复，使局部肌肉得到放松。
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得了颈椎病要注意什么
得了颈椎病首先需要注意颈部保暖，颈部受凉会让病情更加严重。其次一定要避免长时间久坐、低头，睡觉最好选择颈椎专用的枕头，还应该养成良好的饮食习惯，平时多锻炼身体，这样可以让病情更快的恢复。
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颈椎病最好锻炼方法是什么
颈椎病锻炼的方法要根据病人的病情决定。原则是要把握锻炼方法要能够恢复颈椎的劳损状态，对颈部肌肉或者是附着点，起到消除局部炎症，同时增强颈椎的活动功能。颈椎病比较轻的人群，推荐一些颈部和缓的运动，包括打太极拳、游泳、打羽毛球，或者是放风筝等使颈部上仰的动作，在一定程度上可以缓解因为长期低头工作，所造成的颈后部肌肉的劳损和炎症。有时还可以配合一些局部的热敷，或者是一些颈部向后肌肉对抗训练，这样可以去训练局部肌肉的耐力，同时对局部后方肌肉的血液循环改善也有一定帮助。
颈椎病生理曲度变直能做牵引吗
颈椎病生理曲度变直，是临床上照X光片以后，可以从X光片上经常看到的一种现象。报告里也会经常报告，病人自己也能看到，但是要由临床的医生，门诊的医生来决定这种生理曲度是不是正常或者是变直了。如果是变直了之后，能不能做牵引也要区别对待，一般是可以做牵引的。这种生理曲度变直是说明颈椎退变发生到一定程度了，这种程度如果没有椎间盘的突出，或者突出没有压迫到脊髓，没有压迫到神经根，做牵引是临床常用的方法，而且行之有效，所以可以做牵引。但是要区别对待，神经根型的颈椎病，一般在曲度变直之后做牵引也可以治疗，而且效果也很好。但是对脊髓型的颈椎病，生理曲度变直之后，如果做牵引的就要区别对待。如果是脊髓型颈椎病，脊髓受到明显的压迫做牵引，如果是出现了下肢更麻、躯干更麻、走路不稳，或者拿东西不稳，这种情况下做牵引可能就是有害的，可能不适合做牵引。如果是脊髓压迫不是很重，做牵引也没有关系，所以一定要区别对待。
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如何保养颈椎
首先坐姿要正，其次要维持保暖，因为一般情况下都是穿着衣服，露在外面就是颈椎，如果天气受凉，受凉以后颈椎的肌肉就可能痉挛导致肌肉紧张，紧张以后就压迫周围的血管神经，这种情况就会出现问题。另外，不要一个姿势维持的时间太长，既要维持正常的坐姿，同时又要维持周围的肌肉，适当给它放松的时间，坐半小时左右可以活动一下，有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操，一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度，可以去做一做。
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颈椎病可以通过保健体操改善吗
这个问题可以说是困扰病人很常见的一个问题，因为病人得了颈椎病之后，总想着通过比较积极的方法来使颈椎病得以改善，甚至是治愈。但是颈椎病就像全身任何运动型的疾病一样，得了病之后总的治疗的原则是靠养，而不是靠练，保健操不是养而是练，颈椎病以后颈椎有了毛病，这时候再让他做保健操，而平常的保健操都是大幅度的，肯定对于颈椎病是不利的。所以颈椎病，一般不要做大幅度保健操，小幅度的活动是有利的，大幅度是有害的。
颈椎病引起的手麻怎么治疗
颈椎病引起手麻可以通过改变生活方式，避免颈部劳损进行治疗，也可以选择营养神经的药物和活血化瘀的药物治疗，理疗和牵引也可以用来治疗，必要时可以手术治疗。临床上神经根性的颈椎病可以引起手指的麻木。有的麻木如割布一样，有的皮肤过敏，抚摸就有触电感。神经根性的颈椎病如颈6神经根受压可以导致拇指以及食指的麻木。颈7神经根受压可以导致食指以及中指的麻木，而颈8神经根受压可以导致小指及无名指的麻木不适。一、采取改变日常生活方式，避免颈部的长期劳损等。二、采用营养神经的药物应用进行治疗，同时可以采取活血、化瘀的药物进行治疗。三、采取理疗，牵引的方法进行治疗神经根型的颈椎病。如神经根受压比较明显，非手术治疗无法缓解，必要时需要行手术进一步治疗。
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颈椎病的并发症
颈椎病的并发症主要是神经系统的症状。因为颈椎病的症状就是压迫了神经，导致了一个神经系统的损伤。所以它的并发症会有手部肌肉的萎缩，或者脊髓的变性引起下肢的走路发软发飘，这种统称为叫颈椎的并发症。当然还有一部分颈椎的并发症，我们叫手术的并发症。有些颈椎病的病人通过做手术可能会引起颈部的并发症，可能会有颈部肌肉的粘连，会有出现C5神经根病等等。颈椎的并发症也可能有血管的问题，食管的问题。比如说颈椎如果压迫了椎动脉，可能还会有一些头晕并发症。压迫食管可能会有一些吞咽障碍的症状。
颈椎病需要做哪些检查项目
颈椎病的检查项目有物理检查、X线检查、肌电图检查、颈椎磁共振及CT检查。物理检查包括前屈旋颈试验，如果出现阳性，提示颈椎小关节有退行性病变；椎间孔挤压试验（压顶试验），如果是压头试验阳性，提示神经根受损；臂丛牵拉试验，如果出现检查阳性，提示存在放射性疼痛及麻木；上肢后伸试验，检查时出现阳性体征，提示颈神经根或臂丛有受压或损伤。X线检查一般包括颈椎正位、侧位及斜位，判断是否存在颈椎骨质，是否存在损伤。肌电图检查可以判断是否存在所支配肌肉失去抑制作用，特别是颈椎间盘突出症，导致神经根长期受压而发生变形。颈椎磁共振可以进一步了解受压神经的情况，为康复理疗提供指导意义。颈椎CT检查可以明确是否存在颈椎后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤等所致的椎管扩大或骨质破坏，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。
颈椎劳损怎么办
颈椎劳损是长期不良姿势，引起颈椎紊乱压迫神经。治疗上改善睡眠用枕、避免长时间固定姿势、适当活动颈部。由于长时间上网保持一个姿势不变引起颈椎肌肉劳损和椎关节紊乱。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面接触，受力得到分散，不易损伤。脊柱弯曲时，椎骨间接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力集中，容易形成损伤，损伤积累最终导致颈椎病。治疗方法：1、睡眠中合理用枕：理想的枕头，最基本要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作、学习、生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带疲劳。2、不要长时间固定一种姿势，注意劳逸结合。3、可以每一个钟头多活动颈部或站起来向远处眺望，不仅可以缓解颈椎劳累，还可以起到保护视力和减少腰部劳损形成。
颈椎轻度骨质增生如何治疗
颈椎轻度骨质增生治疗有改善生活方式，药物治疗和中医治疗等方法。一、避免长时间低头。二、锻炼肩颈肌肉，如游泳是比较好的运动方式。三、口服非甾体类抗炎药，常用于肩颈臂疼痛的患者，主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，具有消炎镇痛的作用。四、肌肉松驰药鲁南贝特。五、中医治疗，包括针灸、推拿按摩、牵引、中药外用和内服等。颈椎骨质增生即俗称为骨刺，它的形成与不同年龄和职业人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。颈椎骨刺是由于年龄增长、长期劳累等原因而导致的骨关节退行性改变、韧带松弛、肌肉力量下降、关节的周围形成骨刺的临床症状。骨质增生也可以是因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均的症状。
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