上班族如何预防颈椎病

发布时间：2020-01-0751506次播放

视频内容：

颈椎病出现了越来越年轻的态势，主要是由于长期伏案、低头导致的。目前上班族已成为是颈椎病的高发人群。对于上班族预防颈椎病最简单的方法就是多活动。

建议坐一个小时左右，起来活动活动，可以做一些比较适宜的颈椎操、仰头的运动、弯腰、伸腰、仰脖子的活动。

下班回家后做一些颈椎的功能锻炼，包括燕儿飞运动。

平时注意做一些肌肉的锻炼，也可以预防颈椎病。

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