轻度抑郁症的五种表现

发布时间：2019-07-0456234次收听

语音内容：

抑郁症表现有情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、躯体症状以及人格解体等。

一、情绪低落，患者没有原因的高兴不起来，整日愁眉苦脸，兴趣减退，之前喜欢的事情，现在提不起兴趣；

二、思维迟缓。思维迟缓是指患者脑子联想速度放慢，反应迟钝，觉得思路闭塞。且伴随有言语减少、说话速度减慢、声音低、感到考虑问题吃力等症状，学习、工作能力明显下降；

三、意志活动减退，表现为行动迟缓，生活被动懒散。不愿与周围人沟通、不愿上班、不愿社交甚至不愿出门花钱等；

四、伴有躯体症状，包括没有原因食欲减退、体重下降、性欲减退，身体各个部位没有原因的疼痛。身体不适也可涉及各个脏器，包括心慌气短、胃肠道等；

五、出现人格解体、现实解体，觉得周围环境不真实。

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抑郁的人可能会多巴胺分泌不足，多巴胺如果分泌不足，可能会导致行动和情绪方面出现障碍变化，可能会出现剧烈的情绪波动，注意力也会不集中，甚至可能会出现失眠的症状，患者的心情也可能会比较抑郁，闷闷不乐，做什么都提不起兴趣，思维也比较迟缓，活动也会减少。导致抑郁症发生的生化学因素主要是脑内单胺类神经递质（包括五羟色胺、去甲肾上腺素，多巴胺）不足或功能低下导致的。另外抑郁的人还跟社会环境因素有关：如工作压力大、失恋、人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化，这些都会促发负性情绪的增加。个人性格因素也有一定的关系，比如比较敏感、内向，人际关系很少。

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什么样的人容易抑郁

抑郁症的高发人群主要是“三高”和“三低”人群。一、三高人群：即高收入、高文化、高职位人群，因目标设立太大，总想做出自己能力以外的事情，而心理承受能力没有想象的那么高，遇到挫折不愿相信事实。如白领、医生、官员等。二、三低人群：即收入低、文化低、低职位阶层人群，容易对生活产生不满从而导致抑郁症。如全职家庭主妇、没有固定工作的人群、农民等。可以通过加强与外界的联系来进行调整。1、多唱歌，多放松，多交往，去旅游，用积极行为改变自己。2、每天阳光下户外运动1小时，去欢笑、去开怀，用好心态改变自己。3、多做喜欢的有益于身心健康的事情，多放松，请“活在当下”。4、尊重、接纳一切，接纳、认可自己的全部，无论优缺点，请“活出自我”。5、经常自我鼓励、激励，每天写2遍自己的优点、长处、做的成功的事。6、扬长补短，取长不避短，自我成长，牢记“天生我材必有用”、“我最棒”。7、对自己和他人要永远接纳、宽容、包容，学会体谅、换位思考，永远豁达。8、做一个诚实、善良、有爱心、乐于助人的你，“不忘初心，方得始终”。9、做一个胆大、心宽、无畏、乐观的你，要永远自爱、自信、自立、自强。10、痛苦的根源不是外因，而是内心，90%的痛苦来自于是如何看待它。

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抑郁症吃什么好

抑郁症患者往往会有食欲下降、便秘的不良反应，这样的一个临床表现。所以吃清淡一点，均衡的营养是很有必要的，尽量少吃油腻辛辣食物，多吃好消化的富含纤维素来一些食品。比如蔬菜水果，蔬菜当中像芹菜、韭菜、萝卜，就是比较好通便，蛋奶类、豆制品。水果当中香蕉，比较容易通便，而且对于情绪的调节不错的一些东西，还有像苹果。饮食对于抑郁症患者还是蛮重要的。研究表明，深海鱼有抗抑郁的一个作用。饮食以高蛋白、高纤维、高热量、易消化为主，一定要增加足够的青菜蔬菜和水果，保证膳食纤维，保证大便顺畅。

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经常抑郁怎么办

如果出现了经常抑郁的情况，那么首先是需要进行平复心情调整状态的，再调整完状态之后可以适当的培养兴趣，比如说像运动的来对于抑郁这种情况进行有效转移，其次要与朋友家人多沟通，当然也可以通过心理疗法进行治愈。

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抑郁症的治疗方法

抑郁症治疗方法不是单一的，是需要通过多种方法进行综合治疗。主要包括药物治疗，心理治疗：第一，药物治疗主要为抗抑郁剂，比如新型的抗抑郁药，SSRI、SNRI，这类药物临床上用的比较多，因为其副作用比较小。1、另外抑郁症如果合并精神病性的问题，还要适当地运用抗精神病药。如果抑郁症是双相障碍的一部分，还要合并有心境稳定剂。2、抑郁症的病人有失眠或者焦虑的症状，需要合并苯二氮卓类的药物或者其他新型的改善睡眠的分苯二氮卓类的药物来帮助改善睡眠。第二，抑郁症的心理治疗是非常重要的。抑郁症的病人有消极悲观的情绪，尤其是对有合并有自杀念头需要进行干预治疗。

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抑郁症的表现症状

抑郁症会表现出显著、持久的情绪低落，对任何事提不起兴趣，容易疲乏，出现早醒或睡眠过多，有悲观、自责心理，食欲减退，出现自伤、自杀行为。一、抑郁症主要表现为显著、持久的情绪低落，比如以前高兴的事情或者遇见高兴的事情，高兴不起来；兴趣、爱好比之前有明显的下降，对什么都提不起来兴趣。二、缺乏精力，总觉得累、疲乏。三、抑郁症也经常会表现在睡眠上，经常出现早醒或者睡眠过多。四、出现悲观、自责心理。五、食欲减退。六、严重者可能会有自伤、自杀行为。此外，有一些抑郁症比较隐匿，比如老年人抑郁一般不表达情绪，但是总是描述各种躯体的不适，但是去做检查也查不出来明确的原因，这时候也有可能是抑郁的表现。

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抗抑郁药物有什么副作用

因为抑郁药的作用机理就是减少细胞间隙里五羟色胺的重摄取，还有一些作用机理是，它可能对五羟色胺受体的抑制或者激活。所以，它这个药的副作用，就是身体刚吃药的时候，可能有一些一般的反应，比如胃肠不舒服，或有些人会有一些头晕，多数情况下，副作用还是比较轻。当然，极端情况下就是过敏了。吃完以后有皮疹。还有一种情况，就是有时候吃的药量超标，比如有一个病人，它一片一天一次的药量，回家后按三次一天的药量吃，吃完后出现一些反应，手哆嗦，脑袋疼，后来一看说明，发现吃过量，然后赶快来找医生，停了四天后，再重新按正常方法吃。有的医生，用药习惯就是把所有抗抑郁症的药，最初的剂量减半，吃四天到六天以后，再加成正常剂量，这样的话能减少最初服药的这种不良反应。

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抑郁症吃什么药

抑郁症可以使用舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、百忧解、西酞普兰、艾司西酞普兰等药物。由于近十年医学科技发展，治疗抑郁症的药物较多，常用SSRI类，比如，以前是“五朵金花”，现在叫“六朵金花”，有舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、百忧解、西酞普兰、艾司西酞普兰。更早以前是三环类，但现在大医院三环类较少。还有其他药，如米氮平、文拉法辛、度洛西汀等，药物有很多。但是，医生为病人看病不能盲目用药。一、要判断是不是抑郁症。二、抑郁症程度的轻重，对生活、学习、工作的影响。三、要结合病人的意愿、家庭、经济实力等情况、为病人选药。所以，抑郁症用药应由医生来决定用不用或如何用。

2019-07-24 56734次播放

抗抑郁症的药要吃多长时间

抗抑郁症药物服用的时间根据病人的情况有三个月到终身不等。一、有的人可能服用一个月两个月的时候，症状基本完全消失，这种病人可能再给予三个月到半年的长期巩固性治疗，就可以慢慢减药；国际指南在不断变化，既往的指南要求三个月到六个月即可，症状消失后可以慢慢减药，新近的指南指定要用半年到一年的时间，甚至有的建议用到三年的时间再进行慢慢减药，临床上不同的医生会有不同的经验，会根据不同病人不同的体质和不同的原因导致的临床抑郁症状，给予不同的药物和不同的时间。二、如果患者症状消失的快，用药也比较简单，可能巩固时间相对比较短，三个月左右即可，然后慢慢减药到停药。三、如果患者的症状很重，用药较多，持续很长时间才能够将症状缓解的，巩固时间可能要长，甚至一年到三年都有可能。临床上还有终生服药的患者。

语音时长 01:27

2019-06-12

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总怀疑自己得了抑郁症怎么办

现在抑郁症的发病率比较高，很多人会怀疑怀疑自己有抑郁症。其实一旦有这样的想法，最好及时就诊。确诊是抑郁症可以早发现早治疗。如果没有，也最好找一个心理医生，对自己进行开导，以免最后出现抑郁症的情况。

2019-05-16 55284次浏览

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抑郁症怎么办

抑郁症患者要注意调整好自己心态，保持心情放松；要通过坚持做自己喜欢的事情或语言激励自己能治好抑郁症；注意多参加户外运动，多与人沟通交流、选择合适方式发泄内心不满。一、抑郁症是最常见精神疾病之一，首先心理上要保持放松、别紧张、别着急，可做令自己感到兴奋或者愉快事情，如看电影、玩游戏或找点事分散部分注意力，使生活充实起来。二、要有信心，坚持抑郁症可以治疗。每天坚持做自己感兴趣的事情，或每天用语言来暗示自己，自己有信心、有能力去战胜抑郁，能处理好生活和工作中所遇到的事情。多与外界交流，或与亲人、朋友多交流，多参加活动；三、平时要注意适当进行户外运动，可打球、骑车、游泳；四、有不顺心事情、不如意事情后，不要闷在心里，发泄出来，可找没人地方大哭一场或吼出来，把不愉快事情发泄出来，憋在心里容易导致病情加重。

2018-12-14 58348次播放

抑郁症的症状

抑郁症是非常常见的一种精神障碍性疾病，症状表现比较多，不过由于患者情况各不相同，所以这些表现也有差异，常见的就是五种：经常感觉心情低落、睡眠有严重障碍、对食物没兴趣、认知功能出现损害、经常焦虑和坐立不安。

2018-12-13 54497次浏览