怎么克服开车恐惧症
发布时间：2019-07-0466911次收听
语音内容：
开车恐惧症是对自己的开车技术不熟练，对自己没有自信，害怕发生事故，所以不敢开车。在开车的时候可能发生过事故，或者是见到过事故，所以也害怕自己开车要发生事故，而不敢开车。开车成了一种心理负担。
怎样克服开车恐惧症呢？其实也很简单，开车是一种机械操纵，熟能生巧的过程。开的次数越多越熟练，所以要多多的练习。不敢在人多的地方开，可以先在没有人的地方练习，练习的次数多了，熟悉了，再到人少的地方再开，逐渐增加开车的难度。完了再到人多的地方，有交通信号的地方，同时还要熟悉各种交通规则，在熟悉过程当中，为了安全，可以开车的速度慢一些。与前车的距离拉大一些，给自己留下采取应急措施的空间。同时如果感觉到胆小，也要有人陪伴，需要旁边坐个老司机给指导陪伴，遇到特殊情况可以请教怎样处理，来提高自己的这种反应能力，判断能力，还有遇到一些特殊情况的处理能力，这就慢慢能够克服开车恐惧症。
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什么叫社交恐惧症
社交恐惧症在临床当中非常的常见，大约占全部恐惧症当中的一半，它又称之为人群恐惧症、见人恐惧症，非常的常见。这是一类不以患者的意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。患者对任何社交或者公开场合都产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。在陌生人面前，患者非常的担心，害怕、感到心慌、出汗，焦虑不安，严重的患者会有濒死的感觉，好像要死过去一样，患者明明知道自己这种恐惧反应是极不合理的，但是患者无法控制。因此患者就采取回避社交。患者不去参加社交，从而避免这种焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现就在社交的时候害羞，感到局促不安，笨拙出汗，口干、心慌，心跳剧烈，脸红、口吃，甚至会出现轻微的震颤。有时候呼吸急促，手脚冰凉，都有可能会出现。比如像在大会发言，特别容易出现我们的社交恐怖。
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社交恐惧症吃什么药
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上学恐惧症的表现
上学恐惧症的表现为对于自己的逃避上学行为有意识，同时患者对别人评价不上学又非常在意和关注。上学恐惧症可以归结为对特定环境的恐惧。比如孩子对学校上学存在持久的恐惧、焦虑情绪和回避行为，强烈拒绝上学，长期的旷课，对学校的环境感到痛苦、不适、哭闹。但是检查却发现患者的身体没有器质性的病变。患者在家反而能够学习，也没有其他不良行为。上学恐惧症的原因比较复杂，需要家长耐心地询问和寻找，帮助孩子尽早克服对上学的恐惧。
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学校恐惧症只有休学吗
学校恐惧症可以不休学，需要了解孩子恐惧的原因。孩子首先要进行诊断和治疗，需要找到孩子对学校恐惧的原因。比如对老师的讲课不感兴趣，或者和同学的交往出现了问题、被同学欺凌、欺负或者被某些老师严厉批评。家长要耐下心问孩子原因。现在家长的教育，有时候过度严厉，也有时候过度溺爱，孩子的独立自主性和胆量都会有所欠缺。所以不仅要找到孩子对学校恐惧的原因，家长也要检讨自己的言行举止是不是给予孩子足够的尊重，是否给予孩子正确的爱。相信家长经过耐心细致的询问，帮助孩子去成长，可以克服孩子对学校的恐惧。
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对视恐惧症能自愈吗
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克服飞行恐惧症，需要了解飞机安全性，转移自己注意力，必要时通过心理方式暴露治疗。一、克服飞机恐惧症，先了解飞机的安全性。许多人造成了飞机恐惧，因为有错误的认识，觉得飞机易出事儿。出了事后很难以生存，所以害怕。飞机已经有200多年了，是人类制造比较安全的大规模交通工具，的死亡率远比陆地的交通工具要少。而且飞机起飞前的检修、维修是当严格。对飞机安全性如果有了了解，就会消除恐惧的心理。二、转移注意力。在登机前要转移注意力，比如看书、看报、聊天等等。而且在登机前不要喝茶和咖啡带有兴奋性的饮料，因为会加重心率，加重焦虑恐惧的心理。三、对于坐飞机特别恐惧的，可以在心理医生帮助下进行暴露疗法。在头脑中想象飞机上的情景，越具体越好，慢慢缓解恐惧。
大学开学恐惧症
大学开学恐惧症表现为情绪低落，心烦意乱，无缘无故的发脾气，浑身疲劳，注意力不集中，失眠，记忆力下降等。有的还有头疼、胃疼等躯体不舒服的症状。有部分大学生在开学以前会出现对学校的焦虑和恐惧，主要是因为开学特殊的事件导致了自己对学校的生活产生的焦虑和恐惧。称为大学开学恐惧症。心理素质和适应能力较差的学生，学习成绩较差的学生，经常受到老师批评的学生，还有自尊心较强的学生，这几类学生易出现开学恐惧症。在开学前要提前做好调整。家长要协助孩子做好调整，在入学前把心收回来，不要整天的放松自己，自己的作息要有规律，要提前按照学校的那种作息规律来进行生活，同时还要注意锻炼身体，以保证良好的睡眠，并且注意正常饮食。
如何缓解开学恐惧症
家长可以在开学前帮助孩子进行调节，做好入学前的一些准备工作。孩子在放假的时候生活秩序被打乱了，常常是上网或者看电视到很晚，而早上又贪睡，不能按时起床，这种状况如果不改变的话，孩子的心里还在放假，对上学会有一定的抗拒。这时候家长应该及时纠正孩子的这种不良的生活习惯，帮助孩子适应学校的生活，制定好作息时间，每天督促孩子按时起床，饮食、睡眠要有规律，这样才能保证孩子将来有旺盛的精力能投入到新学期的学习当中。家长也应该抱乐观的态度，跟孩子多谈一谈学校和新学期的生活，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子信心，说一些鼓励和支持的话，让孩子对上学感兴趣，期待上学，让孩子提前进入学习状态。帮助其制定作息时间，让孩子按时起床，模拟正常的生活，还要进行身体锻炼。孩子正处于成长的时期，身体锻炼也非常的重要，一定要调整好生物钟，按时的起床，按时的休息，养成早睡早起的习惯。
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巨物恐惧症怎么克服
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密闭恐惧症治疗可以去矫正患者对恐惧事物的不合理信念等。密闭恐惧症可以通过改善认知，同时脱敏，这样最终能够治疗密闭恐惧症。系统脱敏疗法是指让患者重复体验恐惧场所里的感受，但系统脱敏同时还需要一些认知疗法，所以改善认知的同时去脱敏，这样能够治疗密闭恐惧症。
