孕妇腰酸怎么办

发布时间：2019-08-2662751次收听

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妊娠以后，部分孕妇自觉腰骶部及肢体腰酸不适，可能与胎盘分泌的松弛素，使骨盆韧带及椎骨间的关节韧带松弛有关，尤其是妊娠中晚期，多半是由于胎儿迅速发育，子宫逐渐增大，腰部日益向前，为了保持身体平衡，脊柱过度前凸，上身代偿性后仰，背肌持续紧张，造成腰背部过度疲劳，而且妊娠期间胎儿发育需要充足的钙磷等营养物质。

如果膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇的骨质软化，缺钙也会引起腰酸腰痛。遇到这种情况，症状轻微的可以在家做按摩。也可以做局部达热敷，用热毛巾纱布和热水袋都可以。

每天热敷半小时，可以减轻疼痛的感觉。

另外平时要注意保温，不要着凉，可以使用专业的孕妇托腹带，平时注意避免提重物，日常做动作的幅度要小，避免体重增长过多，给身体造成负担。

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2019-08-26

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