怀孕可以吃豆干零食吗-专家文章-博禾医生

怀孕可以吃豆干零食吗

发布时间：2020-12-0359085次浏览

怀孕期间是可以吃豆干零食的。但由于豆干零食中含有多种添加剂，且加工过程中营养成分流失，食用后对身体没有帮助，所以最好少吃。在选购豆干零食时，也一定要注意厂家是否规范，食品是否安全。

怀孕期间由于激素水平的变化，很多女性不仅食量发生改变，饮食喜好也和之前大不相同。另外，孕妇也会因胎儿逐渐增长，而经常感觉饥饿，这时就会选择吃零食来解嘴馋。那怀孕可以吃豆干零食吗？
　　一、怀孕时可以吃豆干零食吗
　　怀孕期间是可以吃豆干零食的，但需要选择口味清淡的原味豆干，避免吃辛辣或者调味品含量过多的豆干，否则对腹中胎儿有较大刺激，进而影响胎儿发育。虽然豆干是一种不错的解馋零食，也能增加食欲，但作为加工食品，营养成分基本流失，所以食用后基本上没有太多好处。建议怀孕期间饥饿时，可以选择更营养的食物作为零食替代品，也可以吃酸甜的水果饱腹。
　　二、怀孕期间吃豆干零食的注意事项
　　1.避免多吃
　　豆干零食营养价值低，且富含多种添加剂，而这些成分不利于胎儿发育，所以需要控制食用量，不要每天大量食用，偶尔吃一些影响不大。怀孕期间还是要以高蛋白食物和富含维生素的深绿色蔬果为主，这样可摄入所需的充足营养素，能帮助胎儿更健康的发育。
　　2.选购正规品牌
　　目前市面上豆干零食生产厂家层次不齐，如果一定要吃豆干，也要选择正规厂家生产的安全食品，且选购时注意看成分表，如果添加剂过多，最好不要购买食用。

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