吃什么能防止脱发

发布时间：2019-10-2358778次收听

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想要防止脱发，饮食上多食蔬菜、水果，比如维生素、高蛋白食品等。

在日常饮食中，平时多食蔬菜水果，有利于防止脱发。

多补充维生素E，维生素E可以抵抗毛发衰老，戒烟酒，忌食辛辣刺激的食物，比如：烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串。

多吃富含高蛋白的食物，比如：鱼肉，鸡蛋、禽类、豆制品等等。高蛋白的食物可以给毛发输送营养，有利于毛发的再次生长，多吃富含铁物质高的食物，比如：菠菜，胡萝卜，猪肝，卷心菜等等。

多吃富含微量元素及矿物质的食物，比如说黑芝麻，核桃，开心果等等。

多吃一些粗粮的纤维，可以缓解头发的油腻程度从而减少脱发，比如：玉米、紫薯等等。

另外，除了饮食，还可以口服维生素B6、维生素B12、复合维生素B等等。也可以口服一些滋补的中成药物，比如：大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗。对于脂溢性的脱发和雄激素性脱发，可以口服维生素B6，维生素B6并没有直接预防脱发的作用，但是它可以通过减少皮脂腺异常分泌间接性起到缓解脱发的作用。

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患者出现掉头发，配合口服维生素主要选择维生素B族，比如可以口服维生素B6或B2，可以口服复合维生素B进行治疗。维生素B族具有改善患者脂溢性皮炎的功能，脂溢性皮炎又可能造成脂溢性脱发，在一定程度上能够抑制皮脂的活跃，间接改善患者的皮脂溢出，从而改善患者的脱发。感染因素导致或出现斑秃，一般都不使用维生素进行治疗，而是使用激素治疗。特别是对于斑秃，可以口服强的松或地塞米松进行治疗。使用这些激素治疗后，等待头发生长就需及时的减量，或及时的停止这些激素的继续使用。真菌感染而形成的脱发，及时进行抗真菌治疗。细菌感染性因素导致脱发，比如出现了斑秃性的毛囊炎，需及时的进行抗生素治疗，可以口服罗红霉素或头孢氨苄等。如果硬皮病等因素导致脱发，就需及时的进行系统性治疗，局部外涂肝素钠乳膏等。

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献血会导致脱发吗

献血有可能会导致脱发，临床上并没有明确的指出献血一定会导致脱发。从西医上来讲，头发和血液没有太大的关系，头发大多数是由一些蛋白质构成。一般情况下，只要营养正常，就不会导致脱发。当然，献血的时候可能会造成人体的免疫力降低，导致短暂性的营养缺乏，这时会引起局部的少量脱发。中医上讲，血生发，血枯竭会导致头发枯黄，会出现掉发。中医学也没有明确指出献血一定会导致脱发。献血一般都是在保证不伤害献血患者个人健康的前提下进行的，根据献血患者个人的体重、营养状态不同、都有明确的规定献血的量。献血最好一次不要献太多。因为血液流失过多会导致血虚血枯。这样的情况下会引起掉头发。献血过后一定要注意休息，多吃高蛋白，滋补类的食物，比如：阿胶，红枣。尽快加强患者的营养状况，尽可能避免患者的体抗力下降。

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防脱发洗发水管用吗

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