颈椎病的最好锻炼方法有哪些
发布时间：2019-10-2347848次收听
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颈椎病是由不良生活方式造成的疾病，根本问题是颈椎间盘突出刺激神经造成颈肩部、胳膊等不舒服的表现。功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝、颈部局部保健操等。
1、小燕飞，趴在床上手和腿往后背，身体整个像小燕子成弓形，只有肚子与床接触。
2、游泳，游泳对颈椎病是很好的方法，不论仰泳、自由泳，还是蛙泳，在此过程中头都保持后仰的状态，所以游泳对颈椎病是一种很好的功能锻炼。
3、打羽毛球，打羽毛球经常要抬头看羽毛球，头也保持后仰的状态。
4、放风筝，也是比较好的一种功能锻炼。
5、颈部局部保健操，比如向各个方向旋转，还要与颈项争力。
功能锻炼能够恢复颈椎的活动度，增加颈椎的局部肌肉力量，颈椎局部肌肉力量增加，肌肉可以促进脊柱的稳定性，脊柱稳定，就不容易出现颈椎间盘突出，可以减少颈椎病发作频率和局部症状，所以特别鼓励患者做功能锻炼。总之功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，有时比吃药、理疗比针灸都要重要，因为颈椎病是不良生活方式造成的疾病，好的生活方式可以避免颈椎病发生。
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颈椎病是由不良生活方式造成的疾病，根本问题是颈椎间盘突出刺激神经造成颈肩部、胳膊等不舒服的表现。功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝、颈部局部保健操等。
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2、游泳，游泳对颈椎病是很好的方法，不论仰泳、自由泳，还是蛙泳，在此过程中头都保持后仰的状态，所以游泳对颈椎病是一种很好的功能锻炼。
3、打羽毛球，打羽毛球经常要抬头看羽毛球，头也保持后仰的状态。
4、放风筝，也是比较好的一种功能锻炼。
5、颈部局部保健操，比如向各个方向旋转，还要与颈项争力。
功能锻炼能够恢复颈椎的活动度，增加颈椎的局部肌肉力量，颈椎局部肌肉力量增加，肌肉可以促进脊柱的稳定性，脊柱稳定，就不容易出现颈椎间盘突出，可以减少颈椎病发作频率和局部症状，所以特别鼓励患者做功能锻炼。总之功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，有时比吃药、理疗比针灸都要重要，因为颈椎病是不良生活方式造成的疾病，好的生活方式可以避免颈椎病发生。
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颈椎病有那些症状
颈椎病引起的症状较多，其中比较常见的是颈肩背等部位的疼痛感，还可能引起上肢麻木、疼痛症状，此外，头痛、眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等也是颈椎病的常见表现，一旦发生，应积极就诊治疗。
颈椎病的防治
颈椎病病发后会有四肢发麻或颈椎酸痛等症状出现，想达到防治的作用，首先应保持正确的姿势，经常性放松软组织，放松肩颈部位的肌肉，同时可多做颈椎康复操，只要坚持一段时间就可以达到好的作用，缓解症状。
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严重的颈椎病治疗以手术治疗为主，常见的严重颈椎病的类型有以下几种。1、剧烈疼痛的神经根型颈椎病，保守治疗无明显效果，由于突出的椎间盘，增生的钩椎关节压迫相应的神经根，引起神经根性刺激症状。表现为颈肩部的剧烈疼痛，并向上肢放射，可以出现乳突肌耳廓周围的疼痛，三角肌的麻木及三角肌的无力萎缩，无反射。亦可出现上臂、前臂甚至手指的疼痛麻木。2、脊髓型颈椎病伴有功能障碍，由于颈椎退变结构压迫脊髓或压迫供应脊髓的血管，而出现一系列的症状，包括四肢感觉、运动、反射以及大小便功能障碍。患者还可以出现上肢或下肢的麻木无力、僵硬、双足踩棉花感。3、症状较轻的颈椎病患者，经过保守治疗半年无效，但又明显影响正常的工作和生活，则需要积极手术治疗。
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颈椎病最明显的症状
颈椎病分为四大类型，由于压迫部位不同，引起症状也有区别。主要出现，神经、颈肩部疼痛，活动受限，走路不稳，血压波动，头晕耳鸣等。神经根型颈椎病：往往伴有神经、颈肩部疼痛，活动受限，伴有肩部或者上肢放射痛。这种神经痛会导致病人睡眠或活动都有明显影响。脊髓型颈椎病：带来双上肢肌力，或者精细运动下降，或下肢走路踩棉感走路不稳等症状。椎动脉型颈椎病：可能会导致一过性晕厥摔倒这种情况。交感神经型颈椎病：会带来血压波动，头晕耳鸣这些症状。但还要根据医生的经验，病人病史询问以及查体，结合影像学来确定最后诊断。
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颈椎病可以治愈吗
颈椎病不能治愈，只能通过现有的手段延缓颈椎病发展。颈椎病作为骨科疾病中常见的慢性疾病，复发率较高。轻度的颈椎病仅表现为局部肌肉的疼痛不适，可以通过保守治疗，纠正不良姿势及改变工作方式等方法治愈。如果忽视治疗，或者生活习惯不良，使颈椎、颈部肌肉长期处于劳损状态，症状就会逐渐加重，进一步引起颈椎组织周围血管、神经卡压，间盘变性、脊髓变性等不可逆的损害，就只能够采取药物治疗、理疗、针灸、推拿等保守治疗去缓解症状，严重的病情还需要手术治疗。颈椎病容易复发，而且也只能够通过现有的手段延缓颈椎病发展。
颈椎病原因是什么
颈椎病是一种慢性劳损和退行病变，由于退变和劳损以后导致颈椎不稳及椎间盘突出，压迫周围的神经和血管，引起头晕，上肢麻木，恶心呕吐以及心慌等症状的发生，发生的主要原因有以下几个方面：一是颈椎间盘的退行性变，主要是与年龄和不恰当的坐姿和睡姿有一定关系。二是颈椎的损伤，如果颈部受到外伤以后，会发生颈椎和椎间盘的损伤，另外，长时间的低头，对已经退变的颈椎加速了退变过程，导致颈椎病的发生。三是颈椎发育型的椎管狭窄，这个是先天性的，由于机体在发育过程中，椎弓过短导致椎管的管径小于正常，在这个基础上发生了退变，如果压迫神经，血管会引起颈椎病的发生。
颈椎病检查方法
颈椎病主要是通过患者临床症状、查体和影像学检查进行诊断。一、临床症状。主要为神经根刺激，比如疼痛麻木。上肢的疼痛、麻木，或脊髓受压以后出现的精细动作减退、踩棉花感觉、束带感。二、查体。主要看有没有相应神经分布区感觉障碍、肌力减退，以及神经受压以后的放射性疼痛、病理征、肌张力增高等。三、影像学检查。该类检查中最基本的是颈椎X光片，看颈椎的骨关节增生、退变的情况以及颈椎曲度。有的患者长期伏案工作，可能会出现颈椎曲度变直或者反曲症状。核磁对于颈椎病诊断也非常重要。核磁分辨率远远高于ct，在临床上除了X光片以外，最常用检查是核磁。核磁可看到颈椎退变程度、间盘突出情况、椎管狭窄情况以及韧带增厚造成的相应神经根受压的情况、脊髓受压情况。颈椎间盘突出可能会伴有钙化或相应韧带骨化时，ct可以辅助判断。ct对钙化、骨化情况的判断要比核磁更清楚，所以ct是辅助。另外对需要鉴别诊断的，需要做肌电图诱发电位辅助判断神经受累部位以及其它疾病，比如神经内科的疾病。
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