瘦人吃什么东西能变胖
发布时间：2021-09-2969470次收听
语音内容：
一般，瘦人进食以下食物可变胖：
第一，多进食碳水化合物和高热量的食物。此外，多进食些高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、肉，包括猪瘦肉，通过高蛋白食物，促进肌肉和脂肪合成。另外，还需多注意休息，特别是要规律休息，减少熬夜，减少其他的不利于身体健康的日常活动。
第二，促进肠道吸收。通过中医中药方式，促进脾胃协调，促进机体肠道吸收。从西医的方面，可以吃些促进消化的食物，可以吃一些益生菌，来调整胃肠道的功能状态，来促进食物在胃肠道的吸收。
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一般，瘦人进食以下食物可变胖：
第一，多进食碳水化合物和高热量的食物。此外，多进食些高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、肉，包括猪瘦肉，通过高蛋白食物，促进肌肉和脂肪合成。另外，还需多注意休息，特别是要规律休息，减少熬夜，减少其他的不利于身体健康的日常活动。
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运动容易出汗是哪种体质
运动的时候都会出汗。在运动过程中因为肌肉的收缩，就会产生大量的热量，身体为了保持正常代谢的温度，就会通过出汗的方式，把身体多余的热量散发掉，这是正常代谢过程。如果有轻微的活动就会出汗，同时伴有乏力、气短、上气不接下气这种情况，一般身体比较虚弱。中医看来，就属于肺脾气虚的体质，往往就是常年的劳累过度或者饮食不节制、饮食不规律、暴饮暴食、或者过食寒凉、生冷、或者服用寒凉的药物，清热解毒药物过量，时间过久导致了脾气不足。脾属土，肺属金，脾土不能生肺金，最终导致肺脾气虚。出现面色黄白、乏力、食欲下降、消化不良、大便不成形，一天2-3次、抵抗力下降、容易感冒，感冒以后恢复的时间又比较久。像脾气虚的体质，一活动就会出汗。另外，像一些甲亢的病人，甲状腺机能亢进的病人，基础代谢率升高，身体处于代谢亢盛的状态，因此，一活动就会出汗。另外，贫血的患者，活动也容易出汗。
脾虚的患者应该吃什么水果
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女人感觉冷一般有哪些原因
女人感觉冷，首先考虑是环境因素，或者穿衣单薄，如果排除这些因素，就要考虑有代谢障碍或者发热等改变。如果近期没有感冒的情况，一、中医一般多考虑是体质的虚症，因肾虚、气虚、血虚、阳虚而导致身体发冷的临床症状，一般常伴有腰膝冷痛、小便不利、小便频数、四肢厥冷、小腹冷痛等症状。临床可以口服一些温经散寒、温肾补阳的药物，比如金匮肾气丸等等。平时少吃一些比较寒凉的食物，以免损伤阳气，加重病情。二、女性经常感到冷，从西医学的角度来讲，最常见的因素是末梢循环供血不足和心脏大动脉的供血不足，通常在心脏冠脉供血不足的情况下，就会自觉寒冷。平时需要加强锻炼身体，做好保暖。冬天可以多吃产热食物，以及促进血液循环的食物。三、女性常常觉得冷，还可能因为有内分泌的疾病，例如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全时，会出现散热增多，产热不足，因而会导致身体自觉寒冷。四、现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而且新陈代谢率较男性低热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少，所以会感觉四肢寒冷。
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手脚冰凉会影响生育吗
手脚冰凉一般不会影响生育，肾阳虚如果发展到一定程度可能会影响生育。手脚冰凉往往是一种肾阳虚的表现，应该及时的治疗。治疗肾阳虚的方法包括服用温补肾阳的金匮肾气丸，或做艾灸，艾灸足三里、肾俞、命门等穴位治疗肾阳虚效果还是不错的。同时患者要加强体育锻炼，不要整天坐在家里，可以练练太极拳，慢跑、散步等等，坚持每天一到两个小时的运动，这些症状是会缓解的。
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手心冒汗怎么回事
手心冒汗是由神经系统支配，是交感神经兴奋以后引起局部的出汗。手心冒汗是不对称性的发汗，唯独手心部位出汗，全身别的地方不出汗。手足心出汗如果程度比较轻，不见得是病理的状态。出汗是和人的体质还有内分泌紊乱有一定的关系。手足出汗如果比较重，可以用中医做调理，可以调理阴阳，滋阴清热或去湿的去治疗，效果非常好。另外足手出汗是非全身的局部出汗，出现以后可以酌情的去处理。
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吃什么可以增强免疫力
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去湿气最佳的办法
去湿气的方法，首先要避环境的湿气。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气侵入体内。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界的湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。体内湿气重的人大多数是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人常常会感觉到身体的沉重，四肢无力而不愿活动，但是越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之必然会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、健走、瑜伽、太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。
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中医祛湿的方法主要是调脾胃，健脾祛湿，主要的方法有食疗、药物疗法、艾灸和拔罐治疗等。一，搭配中药材制作食疗药膳有改善湿气重的情况，它能发挥清热祛湿的功效。二，药物疗法。常用的健脾祛湿的中成药有参苓白术散、六君子丸，还可以用荷叶、决明子、陈皮煎汤代茶饮，也可以起到健脾利水化湿的作用。三，艾灸。艾灸可以起到祛湿、利湿以及调理气血的作用，可以艾灸中脘穴、足三里穴及丰隆穴。四，通过足浴及拔罐进行治疗，也有逐寒祛湿、疏通经络的作用。五，运动。运动出汗也是很好的祛湿气的方法。
内分泌失调吃什么好
内分泌失调的危害很大，所以一旦出现内分泌失调后，要注意适当的多吃一些大豆，牛奶，苹果，红枣，黑豆，梨等食物调理，同时还要注意保证充足的睡眠时间，进行适当的运动，保持良好的情绪，对于改善内分泌都有帮助。
吃石斛有什么好处
石斛是一种名贵的中药材，无论是泡水喝还是和其他的药材配伍煎服，对身体健康大有益处。经常吃石斛可以增强免疫力，补脾健胃，护肝利胆，降血脂，降血糖，抗肿瘤，明目等，所以身体虚弱，高血糖、高血脂、癌症患者都可以适当的多吃一些石斛。
艾灸的功效与作用
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