月经期间能不能吃钙片

发布时间：2021-11-0581063次收听

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月经期间可以吃钙片，在月经期会有大量的血液流失，血液中会含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，随着月经血的流失，这些蛋白和微量元素也会丢失，所以在月经期可以适当补充蛋白质和矿物质，这样有助于缓解由于月经过多造成贫血，或者是营养元素的丧失，所以在月经期的时候，可以适当吃一些补血的食物，像大枣、红糖水这些，同时也可以适当地补充钙。

在月经期吃钙片，对身体是没有什么坏的影响，而且补钙之后还有利于改善月经的一些伴随症状，像有的人在月经期可能会出现手足冰冷、乳房胀痛等情况，这时候通过摄入维生素D和钙，在月经期吃钙片是没有什么影响的，适当补钙还有利于改善月经期所伴随的一些不适症状，像经期常见的手足冰冷，乳房胀痛等情况，也可以通过补充维生素D和钙来起到缓解作用，钙还可以调节血管的收缩，所以在月经期补充钙，也可以促进血管收缩的作用，这样也可以减少出血量，所以可以缓解月经过多的情况。

雌激素对钙的吸收是有一定的作用的，雌激素能够减少钙从肾脏的排泄，帮助钙更好的沉积在骨骼上，有利于预防骨质疏松，而在月经期的时候，雌激素水平是下降的，所以在月经期的时候，相对来说钙更容易丢失，所以在月经期的时候，可以适当补充钙。另外，对于一些中年女性随着年龄增长，就容易出现雌激素水平下降，钙丢失增加，所以对于中年女性的时候，也提倡可以进行必要的补钙，这时候补充钙，一方面可以缓解预防骨质疏松，另一方面还可以缓解更年期综合征的发生，改善更年期综合征的一些症状，在中年女性，也建议多参加一些户外运动，多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，增强体质和骨质，保持骨的密度和微量元素的水平，适当补钙对女性来说还是有好处的。

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