经期减肥怎么办

发布时间：2019-12-3153557次收听

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经期减肥早餐要吃好，早餐应该有足够的营养，让身体在休息后能够及时补充能量，最好是低脂高蛋白饮食，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。午餐要吃饱，午餐需要多吃蔬菜，并适当吃肉，午饭不能少吃，否则下午就会没有精力去工作，容易感到疲倦。中午可以多吃高纤维高蛋白的食物，既能饱腹又不增加体重。吃晚餐要吃少，晚餐只需要吃七分饱，多吃低糖、低盐的食物，可以吃蔬菜、水果，这样身体在晚上可以更好地新陈代谢。

月经期如果月经量比较多，如果过度节食可能会出现营养不良、头晕、乏力等症状，所以经期不适宜节食减肥。月经期间要少吃油腻、辛辣的食物。可以多喝豆浆。豆浆中含有一种氨基酸，可以让身体氧化，这可以让减肥取得更好的效果。少喝碳酸饮料，碳酸饮料很容易引起肥胖。

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2020-10-20

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引起月经特别多的常见原因是各种类型的子宫内膜增生，也有子宫内膜周围环境的原因。大致有三种情况，一种是子宫内膜从外观来看是有增厚，病理结果提示单纯性增生。另一种情况是子宫内膜不仅外观有增厚，显微镜下腺体细胞和间质细胞不成比例，腺体细胞多而间质细胞少，形成了腺体细胞的背靠背排列，也就是复杂性增生。最后一种情况是子宫内膜不仅外观增厚，且显微镜下可见细胞形态发生异常。这种情况称为不典型增生，如不干预，可发展为子宫内膜癌。有时候子宫内膜本身没有问题，但子宫肌层出了问题，如子宫肌瘤、子宫腺肌症，导致房间面积异常扩大，子宫内膜面积随之增加，从而导致月经量特别多。如果子宫内膜增生引起月经特别多，需要行诊断性刮宫明确诊断，术后可给予孕激素治疗或者放置曼月乐环进行治疗。如果子宫肌瘤、或者子宫腺肌症引起月经量多，可通过手术治疗。

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