宝宝缺钙怎么办
发布时间：2020-01-0959244次收听
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钙是人体必不可缺的微量元素，如果孩子缺钙往往会给孩子带来一系列健康问题。比如有些孩子会因为本身有慢性腹泻或者吃的东西营养不够而造成缺钙，可表现为枕秃、生长发育落后、与同龄儿较弱小、情绪不稳定、夜里容易出汗等。当发现孩子缺钙时应该及时给孩子补钙，可多吃含钙质丰富的食物，还要注意同时补充维生素D制剂。
补充维生素D制剂需要在医生指导下使用。当然单纯通过饮食补充营养是不够的，最好是及时补充钙剂和维生素D制剂，常用钙剂如葡萄糖酸钙，让孩子多晒晒太阳。在补钙时注意不要和奶一起吃，这样会影响钙的吸收的。另外，钙最好是两餐之间吃，如果与餐同食的话，有些食物的成分也会影响到钙的吸收的。如果孩子有慢性腹泻影响营养吸的情况，要及时的治疗，不然补充的各种营养物质都不能被吸收而白白流失。
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钙是人体必不可缺的微量元素，如果孩子缺钙往往会给孩子带来一系列健康问题。比如有些孩子会因为本身有慢性腹泻或者吃的东西营养不够而造成缺钙，可表现为枕秃、生长发育落后、与同龄儿较弱小、情绪不稳定、夜里容易出汗等。当发现孩子缺钙时应该及时给孩子补钙，可多吃含钙质丰富的食物，还要注意同时补充维生素D制剂。
补充维生素D制剂需要在医生指导下使用。当然单纯通过饮食补充营养是不够的，最好是及时补充钙剂和维生素D制剂，常用钙剂如葡萄糖酸钙，让孩子多晒晒太阳。在补钙时注意不要和奶一起吃，这样会影响钙的吸收的。另外，钙最好是两餐之间吃，如果与餐同食的话，有些食物的成分也会影响到钙的吸收的。如果孩子有慢性腹泻影响营养吸的情况，要及时的治疗，不然补充的各种营养物质都不能被吸收而白白流失。
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经常吃一些含有蛋白质以及热量比较高的食物，可以增长体重。蛋白质含量比较高的，比如肉类、蛋类这类食物。肉类当中包括畜肉类，比如猪肉、羊肉、鸡肉、还有羊肉汤、牛肉汤等等。多吃一些面食对长重体重也有益处，面食中含有一些糖分比较高，比如由面食做成的一些主食类，还有一些蛋糕类，它们都适于增长体重，而且能够在短时间内使体重增加。平时只要不挑食、不厌食，以肉食和面食为主，吸收功能特别好的，再加上运动量适当减少，就能够长胖。经常吃肉和面食也是不利于人体健康的地方，吃的体重过高也影响到身体健康，容易发生高血脂、高血压、高胆固醇以及糖尿病、心脏病等等慢性非传染性疾病。所以建议平时合理膳食，荤素搭配，多吃富有维生素高的水果、蔬菜，富含膳食纤维的食物，体重适宜增加，而且达到吃动平衡，对身体是有利的。体重增加过多会引起骨性关节炎，腰椎间盘突出等等。对于营养不良的人群，可以适量补充优质蛋白质，适量热量的食物。对于体质平和以及偏胖的人来说，不要刻意去增加体重。现在很多食物，很多添加剂对人体的健康是没有意义的，如果盲目追求体重，增加体重会带来一些不良的影响。对于减轻体重也是带来一些困难，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持正常的新陈代谢，才能保持正常体重，起到一个健康的作用。
吃什么会胖
当摄入热量大于消耗热量时，体重就会增加，身体就会变胖，经常吃一些奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖的这类食材是会变胖的，一日三餐按时吃饭，除了一日三餐额外再进行加餐，比如小零食、小糖果，同时活动量又减少，这种情况下会导致身体在短时间内会变胖，含糖量高的食物有糕点、糖果、甜品、奶油蛋糕，还有一些高糖水果等等这一类食物，经常食用会导致体重增加。如果机体平时吸收功能比较差，摄取含糖高的食物以后长胖的机会比较少，属于特殊情况，需要通过饮食或者是生活来调理。还有蛋白质比较丰富、热量比较高的食物会堆积在体内，使脂肪增加，同时高热量、高脂肪的食物摄入太多会影响正常的机体新陈代谢，会出现代谢紊乱，血脂增高，对身体健康是非常有害的，吃胖容易，减肥难。对于营养不足的人群可以通过摄取营养物质，对于营养过剩或者平时营养均衡的人，没必要刻意去增肥，要以身体健康为主。肥胖体质的人会发生很多疾病，增加疾病发生的风险，比如高血压、高血脂、高胆固醇血症、糖尿病、痛风、冠心病，这些疾病的发生都和肥胖有关，所以平时要合理调整饮食，提倡合理膳食、吃动平衡，保持合理的体重是健康的基础。
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宝宝缺钙的症状
宝宝缺钙的表现，在小婴儿来说就容易出现的是繁闹。就是夜眠比较差，容易哭，表现腻腻歪歪的，家长老说晚上睡觉老醒，就是不睡长觉。而且有的时候小孩还出现容易抵抗力低，还有的出现是方颅，还出现囟门闭合不好，就是闭合晚，囟门大，甚至还出现鸡胸，严格的说是出现留下骨骼的后遗症，可以出现鸡胸。要是站的比较早，因为骨头发育的还不好，还是缺钙，小孩站得比较早的话，他就容易出现一些O型腿或者是X腿，出现手镯、脚镯这些体征。出现头发稀疏以外，还有容易反复呼吸道感染，还出现肚子胀，除了骨骼以外，肌肉也缺钙的时候也有些影响，当然有些属于维生素D缺乏的时候，可能出现是缺钙的原因，是因为维生素D缺乏，所以在注意缺钙的情况下，要注意维生素D的补充，严重缺钙的小孩、小婴儿还可以出现惊厥，就出现手足束力症，就出现抽风，他出现抽风了之后，手像一个爪子一样的，出现抽风，那种都是比较重了，所以这种情况可能就要从静脉里面补钙了，这种目前发现的越来越少了。但是在小孩严重缺钙、见日晒少的地方还是有发生。对一些年长儿，他缺钙的表现主要是可能出现生长性疼痛。比如说他白天活动了之后，正常小孩，晚上很快就恢复体力，但是有些小孩就回来说腿疼，还有些小孩就容易疲倦，还有的小孩就是容易抽筋，大孩子了，他就会说了，他腿疼，有些腿疼起来还就哭了，可能就是抽筋，他自己不会描述。还有的小孩就出现烦躁，注意力不集中也可以出现。再就是有的小孩可以出现，就是体格发育比别人矮小，还有就是出现牙齿的发育不好，也是出现头颅、头发稀疏，还有有些还容易出现反复呼吸道感染的症状。
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