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什么是儿童肥胖症

发布时间:2020-01-0956082次收听

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儿童肥胖症是一般是指当小儿的体重超过了正常同龄孩子体重的20%时或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,可判为肥胖;肥胖症是指体内脂肪积聚过多,是比较常见的营养性疾病之一。当小儿进食能量多于消耗能量时,多余能量会以脂肪细胞堆积在体内,当超过正常生理需求量,脂肪达到一定标准时变成为肥胖症。

肥胖会有一定遗传因素,如果长辈是肥胖患者,所生的小孩就容易得肥胖症。现在的孩子,一般都是呆在家里玩各种智能设备,比如手机,平板电脑,集体活动的机会也很少,孩子的运动量特别不够,这样对孩子体能的消耗有限制作用肥胖又分为轻、中、重,一般情况当脂肪占比达到20-25%为超重;肥胖症达到25-30%为轻度肥胖;当达到30-50%时为中度肥胖,当脂肪占比超过超过50% 为重度肥胖。

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向心性肥胖也就是内脏脂肪偏高而引起的会引起代谢紊乱,引发高血脂等众多的病症,因此必须要尽快的消除脂肪,在减肥过程中可以使用有氧运动搭配力量运动可有效提升代谢消耗能力。另外也应该减少摄入刺激物,以免引起激素失调。当然在减肥时也需要保证充足的睡眠时间,一旦睡眠时间比较少,也会增加进食的欲望。
如何瘦肚子
瘦肚子可通过调整饮食、加强运动、改善生活习惯、局部塑形训练、医疗干预等方式实现。腹部脂肪堆积通常与热量过剩、运动不足、激素失调、遗传因素、内脏脂肪过多等原因有关。
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奥利司他胶囊减肥效果怎样
奥利司他胶囊减肥效果一般比较好,建议在医生指导下服用药物,不宜自行盲目用药。奥利司他胶囊的内容物为白色至类白色颗粒,属于抗肥胖症药,一般能够降低与肥胖相关的危险因素,用药后可以减轻体重、预防反弹。服药后,患者需要注意饮食清淡,建议结合慢跑、跳绳、跳操等运动进行减肥,效果会更突出。需要注意的是,服药后可能会出现头痛、月经失调、焦虑、疲乏等副作用,18岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用该药,以防对身体产生不良影响。日常要注意控制饮食,建议适量食用玉米、红薯、白菜、瘦肉等食物,能够补充营养元素,还可能达到减肥目的。通常不能过度节食和运动,不利于身体健康。服药后若有不适,可以到医院进行治疗。
咖啡能减肥吗
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2021-07-09

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吃胡萝卜能减肥吗
吃胡萝卜可以减肥。胡萝卜作为一种非常健康的深色蔬菜,每天都可以吃。如果靠吃胡萝卜减肥,可以搭配一些低脂、低卡的膳食或轻断食的方法。但是胡萝卜素必须要在有充足的脂肪情况下,才能够顺利的吸收。第一、不能吃生胡萝卜。第二、需要把胡萝卜蒸熟了或者是炒熟了来吃,这样才可以更好的和膳食里面脂肪结合,顺利的吸收。另外,胡萝卜再好也不适合过多食用,尤其是对于一些胡萝卜素代谢比较慢的人,吃胡萝卜比较多,甚至可以出现类似于甲肝的表现。
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减肥是不是晚上不吃饭最好
减肥的人晚上不吃饭当然不好,晚餐可以稍微提前一些,吃完后运动,把能量消耗掉,这样就不至于长胖。晚餐建议:一、吃得早。二、吃得少。三、吃的比较素。素食包含甜食,素主要是清粥、小菜、豆制品,比如青菜炖豆腐,喝一碗粥,这样蛋白质、碳水化合物都有了,蔬菜也足够了,肠胃比较舒服,能量又非常低,这种减肥方法是更合理的。
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生姜泡脚可以减肥吗
生姜作为一种临床常用的中成药,它具有温胃、散寒、利湿、消肿的这样一些功效,生姜的皮这一部分具有温阳利水消肿的这样的作用,因此对于一些脾胃气虚,水湿内停的这种肥胖,生姜煮水泡脚,通过皮肤对生姜的成分的吸收是可以达到减肥作用的。另外肌肉比较松弛,人的身体都在晃动,不属于筋骨坚实,它就属于水胖、肥胖比较明显,面色或者整个身体的皮肤的颜色是苍白的或者黄白的,另外走路整个人都在颤动,这种水胖的情况,生姜煮水泡脚是有减肥作用的。
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抽脂减肥在合理范围内是好的,可以改善人的外在体型,抽脂减肥目前已经是一种非常常见的手术方式了,绝大多数有需求的患者还是愿意采纳,尤其肥胖患者经采取多次饮食控制方法以及锻炼减肥都不能达到理想的效果时,抽脂减肥是一个最佳选择,尤其适合中年女性的减肥。中年妇女脂肪是局部脂肪堆积,常见部位例如腰部、小腹部,年纪大的人通过局部的脂肪抽吸,可以明显的把腹围减下来。总的来说,吸脂术对减肥还是不错。但是对于年轻人来说,还是建议采取锻炼加节食的的方式,不主张采取药物减肥,药物都需要经过肝脏代谢,副作用比较大,对肝脏损伤也比较大。通过节食、运动不行以后,再采取手术抽脂的方式,也能达到非常好的效果。
语音时长 01:31

2020-01-14

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肥胖症患者在饮食上怎么控制
肥胖症主要由代谢紊乱引起,也与饮食有一定关系。肥胖症患者尽量少吃油腻、高热量食物,饮食结构尽量做到粗细粮搭配。因为不控制饮食,所以导致肥胖。因此巧克力、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品、奶茶等要少吃。平时饮食以膳食纤维为主,多吃青菜。保证日常饮食种类多样化,控制总摄入量。如果没有肾脏合并症或者并发症,建议每天吃1至2两粗粮,再搭配细粮。另外牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果适当吃些。油、盐要严格控制,不要吃太多,因为油和盐摄入过多,会导致食欲旺盛,容易过食,造成热量超标,增加自身体重,对减重非常不利。
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2020-01-14

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减肥期间可以吃油桃。水果比蔬菜的热量高一些,如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致#营养素缺乏#。油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供#优质蛋白质#和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。
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2019-11-11

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土豆是否适合减肥
土豆是这样,是比较推荐的薯类。马铃薯,也就是土豆,它特别好,因为它既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物,又有蔬菜、水果里边含的维生素C,所以土豆是一个非常好的食物。但是如果说减肥期间吃土豆就减肥了,那又错了,因为它的热量,它有热量,它有淀粉类的食物,它有提供能量的这些营养素,所以土豆是在减肥期间适合食用的食物,而不是减肥的食物。在减肥期间,多吃一些薯类,同时相对替换一些主食,替换一些精白米面,这个是可以的,推荐每天薯类吃到50~100克薯类,可以跟红薯、马铃薯或者面粉一起做,也可以单独的跟牛肉或者一起焖,就在牛肉里面加一些土豆,或者说单炒一些土豆丝都没有问题,它是膳食中的一个特别推荐的食物,减肥期间也要控制土豆的食用量。
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