如何治疗肥胖症
发布时间：2020-01-1459653次收听
语音内容：
肥胖的发病机制其实主要是因为热量摄入超过热量消耗。要治疗肥胖症，首先需要的就是控制热量的摄入或者增加热量的消耗。控制热量摄入，需要进行饮食控制，每天减少饮食摄入量。男性一般控制在每天的热量摄入在1500到1800kcal，女性控制热量在1200到1500kcal。
肥胖症的治疗其实还需要增加热量的消耗，最主要的就是进行一些运动和锻炼，主张每个星期要进行5次的运动锻炼，每一次要超过30分钟，这样才是有效的运动。除了饮食和运动，如果必要的话，医生会根据患者的情况来治疗一些肥胖症患者选择。重度肥胖患者也可以选择手术。药物治疗和手术由专业医生，不能够确定自己的决定。
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肥胖的发病机制其实主要是因为热量摄入超过热量消耗。要治疗肥胖症，首先需要的就是控制热量的摄入或者增加热量的消耗。控制热量摄入，需要进行饮食控制，每天减少饮食摄入量。男性一般控制在每天的热量摄入在1500到1800kcal，女性控制热量在1200到1500kcal。
肥胖症的治疗其实还需要增加热量的消耗，最主要的就是进行一些运动和锻炼，主张每个星期要进行5次的运动锻炼，每一次要超过30分钟，这样才是有效的运动。除了饮食和运动，如果必要的话，医生会根据患者的情况来治疗一些肥胖症患者选择。重度肥胖患者也可以选择手术。药物治疗和手术由专业医生，不能够确定自己的决定。
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一米六五的女生标准体重多少
一般来讲身高减去105厘米就是标准体重。一米六五的女生标准体重应该是60公斤，上下浮动10%，都算是一个比较理想的体重，过于消瘦或过度肥胖都不利于身体健康。过于消瘦，比如体重值过低，50公斤甚至是小于40公斤，这种情况下BMI（体重代谢指数）明显的下降，实际上就是过度消瘦的状态，这不利于机体的健康。过度肥胖，过度肥胖可能会引起各种代谢性疾病，内分泌疾病，包括糖尿病，所以过度肥胖的女生需要把适度减重，减重的方式主要是通过饮食和运动来控制体重，过度节食来减轻体重是一种不健康的减肥方式，可能会产生其它的并发症。
减肥期间能吃泡面吗
减肥的时候到底能不能吃泡面，如果工作特别忙、经常加班，没有时间点外卖、没有时间等外卖，甚至没有时间去吃太多的饭，偶尔吃点泡面也还可以，对于减肥没有什么太大的影响。但是有前提泡面不管是盒装的、还是袋装的，里面一般都会有两到三个包，一个是里面蔬菜包，一个是调料包，还有一个是酱包。调料包主要是盐、鸡精这些调料，包括里面有胡椒粉，当然也会有少量的糖，里面的蔬菜包主要是一些脱水的干燥的蔬菜，可以放心的用，关键是在酱料包里面，这个酱料包里面脂肪含量比较高，甚至里面还含有糖，如果把这个酱料包放到冰箱里面冷藏一天，就会发现它变得比较硬里面脂肪的含量不少。如果减肥期间还想吃方便面，建议把面条用热水把它冲泡一下，把水倒掉可以去除一些脂肪，关键是调料包，如果调料包里面还含有糖，建议直接放盐，放一点儿鸡精或者是味精就行，至于酱料包就不要放了。如果喜欢吃辣，可以买一点儿小红辣椒也叫小米辣，直接切一点儿放进去，或者是用泡的野山椒切两根放进去，这样也可以提味儿，关键是在于是不是把泡面用开水烫过，烫过以后把水倒掉，然后再拿开水把它沏一下，当然这个过程当中也会有一些微量的营养素有一点损失，但是损失的不会太多，关键是酱料包不要放。
咖啡能减肥吗
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减肥是不是晚上不吃饭最好
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肥胖如何分类
肥胖指的是体内脂肪积聚过多，呈现的一种非健康状态。肥胖按病因分类可分为原发性肥胖和继发性肥胖。如按脂肪的分布特点可分为普遍性肥胖（均匀性肥胖）、腹型肥胖以及臀型肥胖。单纯性肥胖多与饮食方式、生活方式、遗传等因素有关；继发性肥胖与内分泌紊乱引起的代谢性疾病有关，有影响的激素类型包括有甲状腺素、肾上腺糖皮质激素、胰岛素、性激素等。遗传因素导致的肥胖患者往往有较明确的家族史。内分泌因素导致的肥胖疾病通常包括包括甲状腺功能减退症、下丘脑、垂体疾病、库欣综合征、多囊卵巢综合征、性腺功能减退症及等。不良生活方式可引起肥胖，包括饮食过量；进食行为异常；运动过少和饮酒。医源性肥胖主要是长期糖皮质激素用药史、胰岛素、氯丙嗪。
肥胖症患者在饮食上怎么控制
肥胖症主要由代谢紊乱引起，也与饮食有一定关系。肥胖症患者尽量少吃油腻、高热量食物，饮食结构尽量做到粗细粮搭配。因为不控制饮食，所以导致肥胖。因此巧克力、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品、奶茶等要少吃。平时饮食以膳食纤维为主，多吃青菜。保证日常饮食种类多样化，控制总摄入量。如果没有肾脏合并症或者并发症，建议每天吃1至2两粗粮，再搭配细粮。另外牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果适当吃些。油、盐要严格控制，不要吃太多，因为油和盐摄入过多，会导致食欲旺盛，容易过食，造成热量超标，增加自身体重，对减重非常不利。
儿童肥胖如何用药
儿童肥胖一般不主张药物治疗，如果儿童出现了严重并发症，导致脂肪肝，转氨酶升高、糖尿病胰岛素抵抗等可口服药物护肝片或二甲双胍进行治疗，还要定期复查血糖肝功能看看转氨酶的下降程度。儿童肥胖的治疗主要应从饮食和运动两方面入手，应坚持低热量、低脂、低糖、高蛋白饮食，每一餐饮食要做合理的结构安排，其次儿童要减少各种含糖饮料、碳酸饮料、各种果汁的摄入，建议增加饮水，还要坚持有氧运动，包括走路、慢跑、游泳、打球等这些都是可以的，每次运动时间要大于1个小时，因为运动的前20分钟是消耗体内的糖，运动20分钟以后才会消耗体内的脂肪，通过改变儿童生活方式和运动疗法都不能改善儿童肥胖的再选择药物治疗，具体药物要在专业医生指导下应用。
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