血糖高吃什么好
发布时间：2020-03-1663852次收听
语音内容：
现代医学主张糖尿病治疗应采取综合治疗，最著名的是糖尿病治疗的5驾马车，其中饮食治疗和药物治疗是5架马车中其中两个。怎样去吃主食呢？需要掌握以下的原则。
第一、主食要定量，一天5-6两，平均到每顿2两左右，要粗粮细粮搭配吃，可以蒸混合米饭，杂粮饼、杂粮馒头等，少量多餐。
第二、薯类杂粮替代主食，若增加淀粉类食物，就要相应的减少主食摄入量，保证进食的总量不能超过6两。
第三、每天吃一斤以上的蔬菜，以叶子菜为主，蔬菜尽量清蒸或者凉拌，若炒菜则少放油。
第四、吃饭顺序，应先吃蔬菜，再吃主食，每顿饭7分饱。
第五、每天鱼虾、瘦肉可吃1两半到2两。
第六、尽量喝牛奶豆浆等，少喝粘稠的粥，可以熬制不挂勺的稀粥。
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现代医学主张糖尿病治疗应采取综合治疗，最著名的是糖尿病治疗的5驾马车，其中饮食治疗和药物治疗是5架马车中其中两个。怎样去吃主食呢？需要掌握以下的原则。
第一、主食要定量，一天5-6两，平均到每顿2两左右，要粗粮细粮搭配吃，可以蒸混合米饭，杂粮饼、杂粮馒头等，少量多餐。
第二、薯类杂粮替代主食，若增加淀粉类食物，就要相应的减少主食摄入量，保证进食的总量不能超过6两。
第三、每天吃一斤以上的蔬菜，以叶子菜为主，蔬菜尽量清蒸或者凉拌，若炒菜则少放油。
第四、吃饭顺序，应先吃蔬菜，再吃主食，每顿饭7分饱。
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02:59
早晨空腹血糖多少是正常
目前认为健康成年人的空腹血糖参考数值是3.9-6.1mmol/L，空腹血糖参考值范围是去医院抽取静脉血检测的静脉血。空腹血糖是至少8小时不进食碳水化合物和含有热量的饮料等，清晨去医院抽血进行测定的血糖水平，如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，提示空腹血糖浓度升高，此时可能是糖耐量受损的状态；当空腹血糖大于7.0mmol/L时，可能已经是糖尿病，还需要进一步进行糖耐量试验即OGTT检查，糖化血红蛋白检测等，来进行分析和诊断。糖耐量受损状态是糖尿病的前期，在糖耐量受损阶段就应该积极坚持糖尿病饮食调理、坚持运动减肥控制体重，能够降低空腹血糖浓度，否则未来很容易发展到糖尿病阶段。对于通过饮食调节、运动控制体重后血糖水平依然不能达标的人群，需要在内分泌科医生的指导下，给予降糖药物进行治疗。正在治疗中的糖尿病患者，空腹血糖不大于7.0mmol/L即可，糖尿病患者空腹血糖小于3.9mmol/L属于低血糖状态，所以在使用降糖药物或者胰岛素治疗过程中，不能过度要求降低空腹血糖水平，防止出现低血糖休克。
血糖高能不能喝什么豆浆
糖尿病人血糖高可以喝豆浆的。豆浆就是大豆把它磨了以后做成的豆浆煮一煮就可以喝，里面主要的成分就是有些蛋白，有些碳水化合物，所以糖尿病人是可以喝的。喝也要把它算在一天的饮食的总量里面，比如一天60公斤、70公斤每天的主食，米、面就碳酸化合物要定量，然后蛋白也要定量，脂肪也要定量，算好了一天多少量。豆浆作为杂粮或者作为蛋白质的补充是完全可以的，喝多一点也没什么关系，但是这里要注意一下豆浆喝的时候不要放糖，一放糖喝多了，血糖一下子升上去了。如果喜欢甜的怎么办，加一些甜味剂，比如现在市场上有什么蛋白糖、木糖醇、其他的甜味剂加一点，这个没什么关系。所以豆浆可以多喝一点，只要愿意喝喜欢喝都可以。
血糖高能不能引起血脂高
确实血糖高，高血糖本身也是会引起血脂增高的，原来没有糖尿病的时候，病人的血脂也正常，但是高血糖尤其新诊断的糖尿病，经常会引起血脂高，尤其是甘油三酯高，这个会比较多。所以经常血糖很高的病人，一查血脂也高，胆固醇也会高一点，但是没有甘油三酯高的多，同时人们还发现，糖尿病人的血脂异常，一、是甘油三酯高，还有低密度脂蛋白的相对增高。甘油三酯高，所以糖尿病没有发生以前，甘油三酯可能就增高了，血糖特别高的时候也高，另外，还有糖尿病人往往伴有低密度脂蛋白，或者胆固醇的增高，是一个相对的增高。糖尿病人如果没有并发症，没有心脑血管并发症的病人，年龄在40岁以上的，低密度脂蛋白要控制在2.6mmol/L以下，如果有心脑血管的病变，要控制到1.8mmol/L以下。所以，血糖高的病人经常会引起血脂高，或者同时两个都有增高，要进行积极的处理。
03:11
空腹血糖7.1严重吗
若7.1mmol/L是静脉空腹血糖，同时出现口干多饮、多食乏力、消瘦等典型的三多一少症状，就可确诊糖尿病。若无上述症状，需再次复查血糖才能确诊糖尿病。糖尿病是终身性疾病，一旦确诊就无法逆转。已确诊的糖尿病患者空腹血糖控制目标是4.4mmol/L-7.0mmol/L，7.1mmol/L的空腹血糖并不算高，还要检测餐后两小时的血糖、糖化血红蛋白及筛查糖尿病的慢性并发症，全面评估病情。初诊糖尿病患者空腹血糖在7.1mmol/L，大多通过控制饮食、增加运动就能控制血糖。
02:18
血糖稍微高一点能通过饮食调节吗
血糖稍高一点指的就是糖尿病前期，糖尿病前期通过饮食控制或者加强运动能够预防糖尿病。但是还要注意血糖水平，因为糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到7.0mmol/L以下，如果靠近7.0mmol/L，6.9mmol/L了要注意。餐后血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，如果接近11mmol/L，10.9mmol/L了，这个时候也要特别注意。因为稍微再高一点就是糖尿病，糖尿病饮食控制就不行了。所以饮食控制能够预防糖尿病的发生，但是不能完全阻断糖尿病的发展。
02:38
血糖高尿液会有泡沫吗
血糖高本身一般不太会有泡沫增多，实际上正常人解尿的时候，也会有一些泡沫，但这个泡沫很快就破掉了。所以糖尿病人有一种说法，如果你有了糖尿病的肾病，尿里面的蛋白多一点，解尿的时候可以看到泡沫，而且这个泡沫又不太容易就破掉，泡沫好像不容易破，时间比较长，老在那个地方，认为可能有蛋白在里面了，所以这个泡沫就不太容易破，这是一种认识。但是到现在为止，也没有人去测定。如果怀疑的话，就去查一个尿常规，还有尿的蛋白，尤其是现在比较敏感的查尿白蛋白，尿白蛋白和肌酐的比值。
02:18
血糖高能喝啤酒吗
一般来说是可以喝啤酒的，但是酒要限量。糖尿病人可以喝各种酒类，也包括啤酒，如果喝白酒，1天不要超过1两，就是50mL，如果喝的是红酒，一般不超过2两，也就是100mL，如果是啤酒，一般不要超过一听，大概是300多毫升，它的酒精量是基本上是相同的，所以糖尿病人喝啤酒是可以的，只要不超量。但是如果有些人放开了喝，喝个5瓶、6瓶，甚至于更多，没有糖尿病都要吃出糖尿病，有啤酒肚啤酒还是有能量的，所以要限量。
血糖2.6正常吗
临床上正常人群空腹血糖一般波动在3.9到6.1毫摩尔每升，如果监测的血糖为2.6毫摩尔每升，患者往往伴有心慌、手抖、乏力、饥饿感等症状，临床上称为低血糖症，需要查找低血症的原因。低血糖症的常见原因为胰岛细胞瘤。临床上如果监测血糖2.6毫摩尔每升不伴有上述的症状，建议一定复核随机血糖。如果仍然低于2.8毫摩尔每升，提示慢性低血糖，一定要查找低血糖的原因。对于糖尿病患者，如果监测的血糖为2.6毫摩尔每升，称为低血糖。糖尿病患者血糖低于3.9毫摩尔每升时，称为低血糖，往往伴有心慌、手抖、乏力、饥饿感，部分患者可诱发心脑血管疾病。严重者可以出现低血糖昏迷，需要在医生的指导下来调整降糖方案，从而避免低血糖的发生，避免诱发心脑血管等不良事件的发生。
餐后2小时血糖12.2严重吗
餐后2h血糖12.2mmol/L不算非常严重，但已经超过正常人7.8mmol/L的标准。餐后2h血糖如果>11.1mmol/L就达到糖尿病的诊断标准。餐后2h血糖12.2mmol/L需要做口服葡萄糖耐量试验，来明确或者是排除糖尿病的诊断。如果是妊娠期的妇女餐后2h血糖12.2mmol/L，要高度怀疑妊娠期糖尿病，也需要做口服葡萄糖耐量试验，来明确或者是排除妊娠期糖尿病。如果是已经确诊的糖尿病患者，餐后2h血糖12.2mmol/L，就需要在医生的指导下进行药物的调整，或者是调整患者的饮食。餐后血糖与饮食、运动等关系密切，所以要想控制餐后血糖达标，首先就是要控制饮食，避免食用粥、面条等容易吸收的食物；避免食用油煎、油炸、勾芡、带馅食品；碳水化合物的量应控制在每餐2两左右，以馒头、米饭为主，可以加粗粮、蛋白质类食物，每顿1两，可以多食用青菜。
孕妇空腹血糖多少是正常值
因为孕妇血糖升高会严重影响到母婴的健康，所以对孕期空腹血糖正常值的控制更为严格一些，一般在3.1~5.1之间算是正常的。在怀孕早期血糖水平相对会低一些，但不会低于3.1；到怀孕中后期后，血糖水平会稍微高一些，但不会超过5.1。
血糖高的原因
血糖高的原因包括胰岛素的抵抗，胰岛功能的减退，肠粘膜的吸收功能障碍，肠道菌群的失调，还有神经系统对代谢的影响。高血糖是指血液中的血糖升高，一般空腹血糖的正常值是在六点一毫摩尔每升，餐后两小时的血糖是在七点八毫摩尔每升，如果超出了范围，就属于高血糖症。高血糖还分为短暂性的高血糖和持续性的高血糖，如果出现情绪紧张，还有应激状态下产生的一过性血糖升高，患者一次性食用大量糖类，也会出现短暂性的血糖增高。随着这些原因的改善，血糖也会慢慢恢复正常，不会对身体产生过多的伤害。持续性的高血糖状态就是常说的糖尿病，糖尿病前期和糖尿病，使患者全身组织器官产生病变，甚至导致急慢性的并发症。中医认为糖尿病主要是跟禀赋异常、情志失调、环境，还有一些先天因素有关系。糖尿病的早期，是由气血痰湿食火等几个因素郁久化热，郁久化热会导致脏腑的肠热，胃热、肺热、肝热等，这些火热会耗伤气阴，气阴两虚以后会阴损及阳，还会导致阳虚，最后由虚导致了脉损。因为气虚不能推动血液，所以导致络损脉损，糖尿病并发症也就产生了。
