胃胀气需要吃什么食物
发布时间：2020-03-1964579次收听
语音内容：
胃胀气需要吃比较好消化食物。
一、从饮食上要注意细嚼慢咽，同时不要一次吃得太多太饱，也就是尽量还是以少食多餐为主，每次可以吃到七、八分饱，不要追求十分饱，吃饱之后这种情况下超过胃消化能力，可能就会表现为胀气。
二，从饮食种类上也是建议患者尽量要吃一些比较好消化食物，尽量少吃这些不好消化食物和一些容易产气食物，譬如有人饮食习惯上就愿意吃太多肉类或者太多油炸食品，这些都是容易出现胀气，另外像豆制品、奶制品吃多也是会容易产生胀气。一些产气多食物比如红薯、萝卜等吃多，都容易产生产生胀气，所以如果从饮食上注意好这些事项，胀气问题可能就解决一半。
另外，除了饮食上注意之外，也可以适当增加一些活动量，通过运动方式促进胃进行食物消化，这样有助于食物消化，有助于减轻患者胀气症状。
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胃胀气需要吃比较好消化食物。
一、从饮食上要注意细嚼慢咽，同时不要一次吃得太多太饱，也就是尽量还是以少食多餐为主，每次可以吃到七、八分饱，不要追求十分饱，吃饱之后这种情况下超过胃消化能力，可能就会表现为胀气。
二，从饮食种类上也是建议患者尽量要吃一些比较好消化食物，尽量少吃这些不好消化食物和一些容易产气食物，譬如有人饮食习惯上就愿意吃太多肉类或者太多油炸食品，这些都是容易出现胀气，另外像豆制品、奶制品吃多也是会容易产生胀气。一些产气多食物比如红薯、萝卜等吃多，都容易产生产生胀气，所以如果从饮食上注意好这些事项，胀气问题可能就解决一半。
另外，除了饮食上注意之外，也可以适当增加一些活动量，通过运动方式促进胃进行食物消化，这样有助于食物消化，有助于减轻患者胀气症状。
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胃胀的病人平时是可以适当的运动锻炼的，比如可以散步，慢跑，打太极、练瑜伽，做体操、打球、跳舞，游泳等等，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，缓解胃胀。经常出现胃胀的话，建议去做一个胃镜检查，明确原因，根据检查结果给予积极规范的治疗，胃胀常见的原因为饮食不当，功能性消化不良，胃炎，胃溃疡，胃肿瘤等等原因所导致。胃胀的病人不能吃辛辣刺激的，非常坚硬粗糙的，不卫生的，油炸类的，烧烤类的，非常油腻不容易消化吸收的食物，少吃多餐，一次性不要吃的过饱，避免暴饮暴食。
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