餐后运动和不运动血糖差别
发布时间：2020-08-1360401次收听
语音内容：
在临床中，糖尿病建议餐后进行适量的运动锻炼，可以通过肌肉对葡萄糖的摄取来降低餐后血糖，使糖尿病餐后血糖控制达标。如果餐后未进行运动锻炼，肌肉不能摄取过多的葡萄糖，往往可以导致餐后血糖的升高，不利于餐后血糖的控制。所以糖尿病患者建议适量的餐后运动锻炼，但期间注意避免低血糖的发生。
在临床中，具体运动锻炼要具体情况具体分析。比如血糖过低时，餐后进行运动锻炼，有出现低血糖的风险。如果餐前血糖明显升高，比如大于16.7毫摩尔每升，进行运动锻炼可以使血糖升高，有诱发糖尿病酮症以及酮症酸中毒的风险。
所以临床中糖尿病患者在血糖控制平稳情况下，建议适量的运动锻炼，期间注意避免低血糖的发生。如果出现心慌、手抖、乏力等，及时监测血糖或及时进食甜食，避免严重低血糖的发生。糖尿病患者长时间餐后不运动，除影响血糖升高，还可以导致体重的增加，加重胰岛素抵抗，不利于患者血糖的控制。
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在临床中，糖尿病建议餐后进行适量的运动锻炼，可以通过肌肉对葡萄糖的摄取来降低餐后血糖，使糖尿病餐后血糖控制达标。如果餐后未进行运动锻炼，肌肉不能摄取过多的葡萄糖，往往可以导致餐后血糖的升高，不利于餐后血糖的控制。所以糖尿病患者建议适量的餐后运动锻炼，但期间注意避免低血糖的发生。
在临床中，具体运动锻炼要具体情况具体分析。比如血糖过低时，餐后进行运动锻炼，有出现低血糖的风险。如果餐前血糖明显升高，比如大于16.7毫摩尔每升，进行运动锻炼可以使血糖升高，有诱发糖尿病酮症以及酮症酸中毒的风险。
所以临床中糖尿病患者在血糖控制平稳情况下，建议适量的运动锻炼，期间注意避免低血糖的发生。如果出现心慌、手抖、乏力等，及时监测血糖或及时进食甜食，避免严重低血糖的发生。糖尿病患者长时间餐后不运动，除影响血糖升高，还可以导致体重的增加，加重胰岛素抵抗，不利于患者血糖的控制。
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01:12
高血糖患者不能吃什么水果
一般情况下，高血糖患者不能吃甘蔗、榴莲、哈密瓜、芒果、西瓜等水果，建议患者及时就医治疗。1.甘蔗：甘蔗通常是制作糖的原料，其中富含糖分，高血糖患者需要避免食用。2.榴莲：榴莲属于热带水果，糖分较高，高血糖患者食用后可能会导致病情严重，不利于血糖水平的控制。3.哈密瓜：哈密瓜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，但糖分含量偏多，高血糖患者应避免进食。4.芒果：含有糖、蛋白质、膳食纤维等营养成分，容易引起过敏，高血糖患者通常不宜吃芒果，以免导致病情恶化。5.西瓜：西瓜属于常见的消暑的水果，富含水分、维生素、糖分等营养物质，一般不建议高血糖患者食用西瓜。患者需要做好日常护理，清淡饮食并适当进行运动，有利于身体恢复。
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玉米须能降血糖吗
玉米须是一味中药，能利尿、泄热、平肝、利胆，其活性成分具有一定的降糖效果，喝玉米须泡的水，可以辅助降血糖。玉米须中含有皂甙、黄酮、生物碱，微量元素及多种维生素。玉米须中含有丰富的铬元素，铬元素对胰岛β细胞的分泌有一定改善作用，研究表明铬元素可以促进胰岛素的分泌，加强体内胰岛素的生物活性，而胰岛素是可以降低血糖的激素。此外玉米须中含有的皂甙、黄酮等物质，还能够减少氧自由基的产生，具有很好的抗氧化的能力，可以清除自由基，降低血糖的同时还能保护心脑血管，因为糖尿病患者微血管病变往往与氧化应激密切相关，所以玉米须能够有效地预防糖尿病造成的一些心脑血管方面的并发症。玉米须降糖作用微弱，只对于血糖轻微升高的人群有一定保健作用，预防糖尿病的发生。作为一种食物的疗法，对于轻度血糖升高的人群，具有预防和保健的意义。但是如果已经伴有糖耐量受损的状态，甚至被确诊为糖尿病了，此时单纯地靠喝玉米须水来降低血糖是远远不够。胰岛素的分泌出现异常造成血糖代谢的障碍，需要使用降糖药物治疗，在医生的指导下口服盐酸二甲双胍肠溶片、格列吡嗪、阿卡波糖等药物进行，或者皮下注射使用胰岛素来调节血糖浓度。
血糖值25严不严重
血糖25mmol/L应该是比较严重的。正常人血糖是在6.1mmol/L以下，6.1mmol/L-7.0mmol/L就是糖尿病前期了，超过7.0mmol/L就是糖尿病了。所以血糖值不管是空腹或者餐后，一天中间任何时候，到了25mmol/L，是明显的高血糖。这种情况，一般病人的症状会比较明显，三多一少，多饮、多尿、多食，而且这些病人可能会体重有下降。这种情况的胰岛功能损害的比较严重了，所以需要进行比较急的治疗。而且一般都需要胰岛素来控制血糖，一般口服药效果就差一点，所以用胰岛素最好是静脉用胰岛素。如果这个人症状不太严重，用皮下注射胰岛素也可以，也可以用胰岛素泵进行治疗。总之，一旦血糖到了25mmol/L，真的是比较严重了。
血糖高与熬夜有没有关系
血糖高和熬夜应该说还是有一点的关系的。如果经常熬夜的人，往往可能是晚餐吃的比较晚，吃的比较多，或者熬夜了，时间长了以后肚子也饿了，可能也会吃一些东西相当于加餐了。还有一个，熬夜了以后，这些人往往会比较紧张，可能属于是疲劳，工作紧张，紧张以后会升高血液中间有些激素，有些升高血糖的激素，譬如说肾上腺素、肾上腺皮质激素、肾脏激素这些激素会增高，所以也会升高血糖。所以熬夜的时候，可能这些因素有多方面的原因，可能对血糖是有一定的影响，所以现在一般不提倡熬夜，尤其长期熬夜的话，会和血糖升高是有一定的关系的。当然，这里要除外一些特别的情况，有些人是生活习惯，白天或者说上午睡觉，下午才开始工作，熬夜就是和常人不一样了，改变了生活习惯的，这个关系就比较小了。
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血糖稍微高一点可以喝蜂蜜吗
血糖稍高一点就是糖尿病前期的情况，糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，饮食上需要控制，甜的东西尽可能不吃。但是真要吃的话，可以少吃一点，将蜂蜜在牛奶里，酸奶里面稍微加一点，也是可以的。但是加了蜂蜜以后，其他的主食，如馒头或者米、面等就适当的减少一点。总之，为了口味好一点，可以吃一点，不能多吃，还要减少一些其他能量的摄入。
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血糖高血脂就高吗
一般糖尿病的病人，血脂都是高的。糖尿病除了血糖高以外，经常有血脂代谢的紊乱叫高血脂，有的病人出现甘油三酯增高，如甘油三酯特别高，大于等于5.6mmol/L，就要用降低甘油三酯的药。另外还有糖尿病有一种情况叫高密度脂蛋白低，这个现在没有什么办法。另外糖尿病的病人会有胆固醇增高，主要是低密度脂蛋白胆固醇的增高，这种增高应该是一种相对的增高，正常人允许低密度脂蛋白稍微高一点，但是糖尿病人，尤其是40岁以上的糖尿病人，要求低密度脂蛋白小于2.6mmol/L。
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血糖高能吃黑米粥吗
糖尿病人能吃黑米粥。一般糖尿病每天吃的食物有规定，如蛋白、各种肉类、脂肪，还有碳水化合物。碳水化合物主要是米和面，黑米基本上也算是米一类，属于细粮。糖尿病人每天要计算好碳水化合物的总量，如一般60kg的糖尿病人，每天的主食米面加上粗粮，一共大概是5-6两，黑米粥也是一种主食，但需要注意如果黑米制成干饭，可能会好一点。如果煮稀饭，则需特别注意，仅可少量食用，不能多喝。如果食用一大碗稀饭，餐后血糖会明显升高，黑米粥也是稀饭，所以需少量食用。
老人血糖高的危害
危害主要是可能产生高血糖高渗状态、糖尿病酮症酸中毒、低血糖等，甚至危及生命；糖尿病可以累及身体重要器官；可以导致周围神经和自主神经病变；出现糖尿病足以及糖尿病合并感染等。糖尿病的危害也就是糖尿病的并发症，控制血糖的目的就是为了避免或者延缓出现这些并发症。一、糖尿病可以引起急性严重并发症如高血糖高渗状态、糖尿病酮症酸中毒和低血糖，如不及时治疗可危及生命。二、糖尿病可累及身体很多重要器官如心脑肾、眼底视网膜等，可出现糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病心肌病、动脉粥样硬化性心血管疾病、缺血性脑血管疾病。三、周围神经和自主神经病变，可出现疼痛、麻木、感觉消失，胃排空延迟、腹泻、便秘等。四、糖尿病足，是糖尿病非外伤截肢的最主要原因，轻者可表现为皮肤干燥、发凉，重者可出现坏疽、溃烂。五、糖尿病易合并感染等并发症。所以治疗糖尿病的最终目的就是为了更好的提高生活质量，延缓并发症的进展。
血糖高的危害
血糖高在短时间内没有积极的纠正，会危及生命，引起体内的酸碱失衡，严重的可以引起死亡。血糖如果是在短时间内急剧升高，可以引起急性的并发症。比如说糖尿病酮症酸中毒、糖尿病酮症，或者是糖尿病高血糖高渗综合征以及乳酸酸中毒等，这些都是急性并发症。也会引起慢性并发症。如果长时间血糖在升高，没有得到积极的良好的控制，然后就会出现一些慢性并发症，引起神经微小血管的危害，引起慢性的一些并发症，比如说周围神经病变，糖尿病眼病、糖尿病肾病，或者是糖尿病足，还有糖尿病心肌病，以及糖尿病眼底的病变，还有脑梗塞、冠心病高血压等等，这些都是属于严重的并发症。会引起心梗、脑梗，增加患者的死亡率，或者是心衰，或者是肾衰，最后危及生命，引起致死致残。
孕妇如何降血糖
孕妇降血糖可以饮食控制加运动、补充蛋白质以及膳食纤维等。一、采取合理的饮食控制加运动疗法来调整血糖，如少量多餐以及餐后的适当运动，有利于血糖的控制；少量多餐，尽量的最好分为三大餐、三小餐，每天进食碳水化合物至少300克，蔬菜每天400到500克，其中有色的蔬菜不少于50％，同时对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以大米、麦类等多糖为主，严格限制像蜂蜜、糖浆、麦芽糖这种纯糖的制品及含糖量高的甜品。二、要积极补充蛋白质以及膳食纤维，因为通过蛋白质及膳食纤维的补充，可能会有更多的钙质、维生素进入到孕妇的体内，从而产生降血糖的作用。三、如果通过饮食以及适当的运动疗法，血糖还没有达到一个合理的范围之内，可以采用口服的降糖药物或者胰岛素来控制血糖。因为胰岛素不能通过胎盘，所以孕期可以放心的使用。对于高血糖的患者，还是要建议保持放松的心情，早睡早起，避免熬夜，饮食上面可以多补充像养阴气、补益气的食物和药材，类似百合、枸杞、西洋参、太子参等等，都可以用来调理身体。如果一名孕妇是属于妊娠期糖尿病或者是孕前糖尿病及糖尿病合并妊娠，在孕期就需要将患者血糖控制到合理的范围之内。因为只有血糖控制在合理范围之内，她的孕期才能保证胎儿及母体的安全。
