运动有助于降低血压吗
发布时间：2021-04-2279260次收听
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运动对于降血压可以起到辅助的效果，但是想起到明显的效果，必须长时间有规律的运动才具有效果，长时间规律的有氧运动，可以促进血液循环，帮助体重减轻，使体重得到控制，血管提高调节能力，稳定血压的水平，从而起到降低血压的目的，但运动时一定要适量，不能做剧烈的运动，避免血压突然升高，引发头晕或者是头痛的情况。
要通过运动使血压降低以外，还可以通过饮食来改善，严重时需要配合医生服用降血压的药物，进行针对性治疗。
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运动对于降血压可以起到辅助的效果，但是想起到明显的效果，必须长时间有规律的运动才具有效果，长时间规律的有氧运动，可以促进血液循环，帮助体重减轻，使体重得到控制，血管提高调节能力，稳定血压的水平，从而起到降低血压的目的，但运动时一定要适量，不能做剧烈的运动，避免血压突然升高，引发头晕或者是头痛的情况。
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高血压患者应该怎么吃
高血压患者可通过低盐饮食、增加钾摄入、控制脂肪摄入、适量补充优质蛋白、限制饮酒等方式调整饮食。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等原因引起。
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盐酸贝凡洛尔片降血压效果怎么样
盐酸贝凡洛尔片属于新一代的β受体阻滞剂，不仅可以选择性阻滞β1受体以降低心率、控制血压，同时还可选择性阻滞α1受体，扩张外周血管，进一步降低血压，所以其降血压的效果是很好的。
血压122/77正不正常
如果血压的高压在122mmHg，而低压在77mmHg，是正常理想的血压状态。因为目前的临床研究和专家共识显示，正常健康的成年人，血压不应低于90/60mmHg，也就是说高压不应低于90mmHg，而低压不应低于60mmHg，如果血压长期低于90/60mmHg，就可以因此而诊断为低血压了，理想的血压状态应该在90/60mmHg到130/80mmHg之间，如果成年人的血压在这个区间范围之内，是属于理想的血压状态。如果血压值在130/80mmHg到140/90mmHg之间，就属于临界高血压的状态了。如果血压值长期大于等于140/90mmHg，就可以因此而诊断为高血压了，也就是说高压如果长期大于等于140mmHg，或者低压长期大于等于90mmHg，就可以因此而诊断为高血压了。如果高血压的诊断是明确的，就需要第一时间到高血压的专病门诊就诊，在专业的高血压医生的指导下，长期口服降压药物。所以122/77mmHg的血压是属于理想的血压状态，是不需要过分担心的，只需要定期的测量血压、监测血压即可。如果出现了高血压的情况，就需要在专业的高血压医生的指导下，口服利尿剂或者β受体阻滞剂，或者钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，或者口服血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，在服药期间要密切的监测好血压变化的情况，定期进行24小时的动态血压监测，并根据结果，在专业的高血压医生的指导下，对目前的方案进行调整。
哪些中药泡水喝能降血压
中药泡水喝降血压是临床上治疗高血压的一种手段，尤其对于血压不是特别高的，轻度高血压或者一级高血压，有一定治疗效果。临床上常用的泡茶喝的中药有槐花儿，槐花这个中药价格也比较便宜，具有清热、凉血、疏肝的作用，因此对于肝经风热或者肝阳上亢的高血压，临床主要表现是血压升高，可能伴有头痛、头晕、眼睛干涩或者眼睛胀痛，容易急躁、易怒，像这一类型的高血压，用槐花泡水喝，就会有一定的治疗效果。另外，在泡茶喝治疗高血压的中药里面，还有一位很常用的中药就是玉米须。玉米须就是平常种的玉米，前边像头发一样的须状物，叫玉米须。玉米须泡水喝，对各种类型的高血压，都有一定的治疗作用，尤其是对于血容量过多的高血压这种类型的高血压，往往降压效果会更好。玉米须降血压的作用机理主要通过玉米须，有利尿作用，通过利尿作用，就可以降低血液中的血容量，从而起到降血压效果。玉米须降血压就和西药说的利尿剂降血压道理是一样的，都是通过利水利尿来降血压的。另外像中药泡水喝的降压的药物，还有葛根。葛根这个药也是非常好的降压的药物，对于高血压同时伴有一些血管运动性的头痛，偏头痛的一种，就血管壁的一种障碍。伴有这种偏头痛、血管痉挛这种高血压，葛根泡水喝的治疗效果是非常理想的。葛根一般泡水喝，就是15g到20g都是可以的。槐花儿一般就15g左右，另外还有其他的一些降血压的中成药也可以选用。
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高血压是怎样形成的
高血压是体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性和继发性，原发性高血压病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交叉作用结果，遗传因素如高血压具有明显家庭聚集性，环境因素如饮食钠盐，钾盐，蛋白质摄入量能对血造成一定影响，饮酒量与血压水平也呈线性相关，尤其与收缩压相关性更强。精神应激，如今随着生活水平提高，生活压力加大，高血压可能性也非常大，此类患者如果经休息后，可能会得到一定改善，研究表明吸烟也可引起血压增高，其他因素如肥胖，药物因素，睡眠呼吸暂停低通气综合征。
高血压能吃西洋参片吗
高血压可以适量吃西洋参片的。西洋参片是一种常见的中药饮片，是用西洋参这种中药材制作而成的，平时可以泡水喝，可以发挥其药物的功效。西洋参具有一定的温补作用，但是比人参的效果要相对小一些，而且不容易引起上火，同时具有养阴生津的功效，是一种很不错的滋补药物。通常西洋参对于血压的影响并不大，而且长期服用西洋参对于心脏还会有一定的保护作用，这样还能对控制血压有一定的帮助。高血压患者可以适量吃一些西洋参片，只要注意规律服药，定期检测血压，并且注意平常的饮食，一般是没有大问题的。
高血压跑步会头晕吗
高血压患者的血压控制良好的话一般跑步不会出现头晕。高血压的患者不建议剧烈运动，但在血压控制良好的情况下是可以适当跑步的。对于血压控制良好的患者，运动不会引起血管的扩张，导致低血压；同时也不会由于供血平衡异常而出现血压增高，因此不会出现头晕。若出现头晕等情况，需要考虑是否合并了其他脏器的疾病，如心脏、脑血管等。对于高血压的患者跑步若出现头晕，则需要及时停止；若持续不好转，需要及时去医院就诊，及时诊治，以免延误病情，造成严重后果。
高血压治疗的药物都有什么
治疗高血压的药物有很多。从理论上分类：一，扩张动脉；二，减少水钠潴留；三，中枢性的降压作用。这样分简单明了，但临床用的并不多。一般用ABCD进行指代所有的降压药，A：ACEI、ARB；B：β受体阻滞剂；C：钙离子拮抗剂；D：利尿剂。所谓这些药能够是中枢降压药，从大脑中枢调整血管的舒缩性，以及外周血管，如钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂，都能舒缓外周小动脉的张力达到降压的目的。对于其它的血管扩张剂，用作降压药的并不多，如硝酸酯类的药物，虽然可在很短时间内使血压降低，但往往不作为日常服用的药物，日常只适用在高血压的危症，比如高血压危象时可达到200多这时急需降压，用到硝酸酯类的药物。上述的ABCD基本上可以囊括临床所有的高血压药物。
高血压饮食要注意哪些
高血压患者在生活中的饮食受到了比较大的限制，因为很多食品都会在无形之中加重高血压的病情，其实高血压患者首先不能够喝鸡汤，这是很多人都不知道的一个常识。其次，高血压患者在生活中不能够喝酒，也不能够吃狗肉，这两种食物都会加重高血压的情况。
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高血压针灸效果好吗
针灸治疗高血压的效果需要根据病人的具体情况而定，需患者就医辨证诊治，每个人可能都有差异。如果病人血压非常高，收缩压达到180mmHg或者190mmHg以上，不主张针灸治疗。因为针灸疗法是将针具刺入患者体内，对皮肤会有一个刺激，在这么高的血压基础上，再实施针灸治疗会有很大风险。血压如果太高，容易出现一些并发症。但是对于一些早期的高血压，比如收缩压在140mmHg、150mmHg的高血压，可采用针灸来治疗，效果还是很好，可以帮助降低血压，改善症状。比如在高血压的治疗当中，有些病人血压通过药物等治疗，血压控制得已经不错了，但是病人还有症状，比如睡眠不好，像脖颈子发硬、头疼、头重，这些症状通过针灸治疗，可以给病人得到明显的改善。这些症状改善了，对于帮助降血压是非常好的。
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如何预防高血压
针对高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，通常包括以下几点：第一，对于患有高血压的人而言，应该尽量注意少吃盐。因为食盐的成分在体内，可以引起血容量的增加，能够导致患者出现血压升高的情况，从而可以给心脏增加负担。所以，患有高血压的人，不可以吃太多的盐。同时，在日常生活中，如果患者能够做到控制好血脂以及血糖，就可以起到预防的作用。第二，患有高血压的病人，可以适当地进行运动，这样可以促进患者的血液循环，而且还能够降低体内的胆固醇生成，并且也能够增进食欲、促进消化，就能够预防这种疾病的出现。第三，在平时的日常生活中，要注意养成良好的睡眠习惯，要学会减压，也要注意合理地控制体重，通过这些方法，都可以有效地预防高血压的发生。
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