高血压可以健身吗
发布时间：2021-05-0882163次收听
语音内容：
高血压可以适当进行健身活动。
健身一般是有氧运动，通过健身器材的锻炼可以促进脂肪的代谢，还会促进肌肉组织的发育，保持健康的身材，非常有利于身体的健康，对于健康的正常人来说可以进行规律的健身运动。但是高血压患者由于血压容易升高，尤其是在剧烈运动后往往会导致血压的升高，会出现不适症状，所以对于运动需要严格掌握强度，不能进行剧烈的运动。而适当的运动对于高血压患者来说则是有好处的，可以帮助增强体质，有助于改善疾病的预后。
高血压患者一般可以进行适当的健身活动，才能有助于身体健康。
语音内容：
高血压可以适当进行健身活动。
健身一般是有氧运动，通过健身器材的锻炼可以促进脂肪的代谢，还会促进肌肉组织的发育，保持健康的身材，非常有利于身体的健康，对于健康的正常人来说可以进行规律的健身运动。但是高血压患者由于血压容易升高，尤其是在剧烈运动后往往会导致血压的升高，会出现不适症状，所以对于运动需要严格掌握强度，不能进行剧烈的运动。而适当的运动对于高血压患者来说则是有好处的，可以帮助增强体质，有助于改善疾病的预后。
高血压患者一般可以进行适当的健身活动，才能有助于身体健康。
相关推荐
神经外科的常用药物—地塞米松
地塞米松是神经外科常用的糖皮质激素类药物，主要用于减轻脑水肿、控制炎症反应及缓解神经压迫症状。其作用机制包括抑制炎症介质释放、降低毛细血管通透性和稳定溶酶体膜，在颅脑损伤、脑肿瘤术后和中枢神经系统感染等疾病中具有重要应用价值。
03:00
血压8060正常吗
血压80、60mmHg，相对于理想的血压来说算是低血压。一般情况下都是生理性的低血压，特别是年轻的、比较瘦弱的女性人群容易出现。患者的血压在80、60mmHg的范围内，如果没有出现头晕、恶心、乏力等症状，就属于生理性的低血压，一般不需要特殊的处理，只需要通过调整饮食结构、好好休息、改善睡眠就能够缓解。如果患者低血压伴有恶心、头晕，甚至站立不稳、头晕、黑蒙，甚至意识丧失、晕厥的时候，需要到医院及时的就诊和治疗。
高血压危险分级标准有什么
高血压是非常常见的慢性疾病，高血压的发病率现在随着生活方式的改善，现在发病率也是在越来越高，现在的调查显示，大概4个成年人里面，就有1个高血压的患者，高血压是导致动脉粥化，心血管疾病的很重要的危险因素，它的危险分层是要根据血压水平，还有它的危险因素，还有靶器官损伤和临床疾病来分的，高血压血压水平如果是收缩压在140~159mmHg，舒张压在90~99mmHg，这是一级高血压，收缩压的水平如果在160~179mmHg，舒张压在100~109mmHg，这属于二级水平的高血压，如果收缩压就是超过180mmHg，舒张压超过110mmHg，这种情况是属于三级的高血压，血压水平越高，他的心血管的风险、危险也是越高。除了血压水平以外，还要看他的年龄、性别，他有没有一些危险因素，是不是肥胖，是不是抽烟，血脂水平是不是升高，另外还要评估是不是有靶器官的损伤，通过做心电图或者超声心动的检查，来看是不是已经发生了心室的肥厚，另外通过肢体功能的检查，来看是不是已经发生动脉硬化，动脉僵硬度是不是升高，脉搏波速度是不是增快的，另外要评估，他的尿有没有微量的蛋白，这种情况来看是不是已经发生了肾脏的损伤，另外就是要评估是不是已经有就像冠心病、脑血管疾病，是不是有肾脏疾病，是不是有血管疾病，根据他的这些危险因素，根据靶器官损伤、临床疾病，来进行这种危险的分层，然后把它分成低危、中危、高危和极高危，来指导临床的治疗。
高血压的分层
高血压的分层也就是根据血压的测量结果进行分级，临床将高血压分为三级。一级的高血压是平静的状态下测量，收缩压在140~159毫米汞柱之间，舒张压在90~99毫米汞柱之间。血压在160~179/100~109毫米汞柱之间为二级高血压。如果测量的结果超过了180/110毫米汞柱，就可以定为三级高血压。血压越高对身体的危害越大，导致并发症的几率也越大。应该根据不同的测量结果，选择合理的药物进行治疗。用药的同时一定要避免过度紧张、焦虑，要保持低脂以及低盐饮食，应该每天进行血压监测。
高血压不吃药行吗
高血压一般需要长期规律服药。高血压是一种循环系统疾病，需要采取积极的治疗措施才能有效控制血压，防止病情加重和出现一些并发症，而不吃药一般会导致病情逐渐加重，在疾病发展的后期还会导致心脏、脑、肾脏以及视网膜的损伤，出现严重的后果。所以高血压是需要积极服药治疗的，一般是不可以擅自停药的。通常对于高血压可以单用或者联用两种机制不同的降压药，这样可以起到长期持续的降压效果，使血压达到长期稳定，同时需要注意低盐低脂饮食，并且进行适当的体育锻炼，可以有效控制血压。
02:24
尼莫地平片治疗高血压吗
尼莫地平片可以治疗高血压，但不是治疗高血压推荐的首选降压药物。尼莫地平因为属于短效的钙拮抗剂，它对血压的控制时间不够持续长久平稳，所以通常不用尼莫地平进行血压的降低，它常常在高血压合并有脑出血的患者，导致的脑血管痉挛产生不适症状的情况下，辅助用于改善脑血管的痉挛用药。临床中，尼莫地平合理使用，需要在高血压心内科医生和神经内科医生的共同指导下正确使用。所以在使用尼莫地平时，最好要咨询医生，决定它在治疗中正确的位置，是不是可以合理的控制血压。
02:27
高血压能吃带鱼吗
高血压能吃带鱼。带鱼有很高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸，以及磷、钙、铁这些营养成分，所以高血压患者生活中可以安心服用带鱼。只是在服用带鱼的时候，烹饪过程中尽量减少盐的使用，能够保证患者的血压合理的控制，尽量不用过多的油，油煎、油炸，减少脂肪的摄入。中医认为，带鱼属于温热性的食物，可以提供必要的蛋白质、维生素、氨基酸等。带鱼是温和的温中助阳驱寒的食物，对于高血压患者属于容易有阳虚气血虚的体质。
你真的知道怎么吃降压药吗？这篇文章告诉你答案，小心吃错药
很多人都抱怨，一直在用药，高血压的治疗效果却一直不明显，血压还是居高不下。其实，虽然都是在用药，如果不注意方式方法，也是对高血压的治疗没有任何帮助的。误区之一：用药一段时间后，血压平稳，就觉得没事了。实际上，除了继发性高血压是可以治好的，大多数的
高血压要注意哪些事项
高血压要注意饮食清淡，不能喝酒，也不能吃油腻性食物或者是辛辣刺激类食品，否则会加大治疗高血压的难度。同时，还要注意作息规律，不能熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠时间，否则会影响人体正常的新陈代谢。而且高血压病人还需要保持愉悦的心情，不要过于焦虑或者是紧张，保证情绪稳定，从而对于治疗高血压起到积极作用。
02:02
治疗高血压的药物有哪些
治疗高血压的药物主要有ACEI、ARB、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂等。治疗高血压的重点有：一、扩张动脉。二、减少水钠潴留。三、中枢性的降压作用。临床上往往用ABCD来指代所有这些降压药，A：ACEI、ARB。B：β受体阻滞剂。C：钙离子拮抗剂。D：利尿剂。这些药能够从大脑中枢来调整血管的舒缩性，以及外周血管。像钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂，都能舒缓外周小动脉的张力，达到降压的目的。对于其它的血管扩张剂，用作降压药的并不多，像硝酸酯类的药物，日常只适用在高血压的危症。上述ABCD基本上可囊括临床上所有的高血压药物。
高血压如何预防
高血压的预防，其实主要就是动脉硬化的预防。高血压的因素当中，盐敏感是其中之一，其二是限盐。动脉硬化的预防，比如说高脂血症，血脂的控制，包括血糖的控制，都是可以起到预防高血压的行动。另外高血压患者的精神压力的减轻、生活的规律，坚持运动，有一个好的心态，其实对高血压的发病会起到很好的预防作用。
高血压的治疗与饮食
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于控制血压。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、含钾量高的水果，如猕猴桃、橙子等；少吃油腻、甜食，少喝浓茶、咖啡等，另外高血压患者还应该减少盐的摄入，从而逐渐调整饮食远离高血压。
