跑步前要不要吃东西
发布时间:2021-11-0556416次收听
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这个实际上是因人而异,总的原则是:第一,不能是饱腹去跑步。第二,尽量也不要空腹去跑步,可以适当的进食。跑步的时候会消耗大量的能量,如果是空腹去跑步,有可能会造成因为能量的过度消耗,机体如果没有相应的食物供应,能量转化,有可能会出现一些低血糖,而造成一些头晕,甚至是低血糖性休克等情况,所以说尽量不要空腹去跑步。如果确实是空腹去跑步,也需要控制运动量,如果有不适的症状,及时停止运动,适当的补充食物,休息一段时间以后再继续运动。
第二,要避免饱腹。大量进食以后,食物进入消化系统以后,机体的血液会重新分布,主要分布到胃肠道、肝脏、胰腺等消化器官,去起到消化食物的作用,这样四肢血供就会减少。如果剧烈运动,有可能会造成血供不足,造成身体的不适,胃肠道集聚了大量的食物,剧烈运动有可能会造成胃下垂或者肠扭转。而肠扭转可能会造成急性的梗阻,这是一种急腹症,严重的情况下需要手术去解除这种肠扭转和梗阻。所以说,饱腹以后为了避免血液的这种供应不足,另外避免这种胃下垂和肠扭转的情况,尽量不要饱腹以后去跑步。
所以说适量的进食,对跑步是有好处的,尽量不要空腹或饱腹去跑步。
第二,要避免饱腹。大量进食以后,食物进入消化系统以后,机体的血液会重新分布,主要分布到胃肠道、肝脏、胰腺等消化器官,去起到消化食物的作用,这样四肢血供就会减少。如果剧烈运动,有可能会造成血供不足,造成身体的不适,胃肠道集聚了大量的食物,剧烈运动有可能会造成胃下垂或者肠扭转。而肠扭转可能会造成急性的梗阻,这是一种急腹症,严重的情况下需要手术去解除这种肠扭转和梗阻。所以说,饱腹以后为了避免血液的这种供应不足,另外避免这种胃下垂和肠扭转的情况,尽量不要饱腹以后去跑步。
所以说适量的进食,对跑步是有好处的,尽量不要空腹或饱腹去跑步。
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怎么检查胃下垂
生活中会出现的胃部疾病种类有很多,胃下垂就是其中一种,吃完东西没有消化就开始运动,就容易导致这样的情况出现,需要做详细检查,像X线检查、胃肠钡餐造影检查、饮水超声波检查,结合身体症状进行有效判断,能够让结果更加准确。
胃下垂的治疗方法
胃下垂的治疗方法
得了胃下垂后,可以选择药物治疗,手术治疗等西医治疗方法;也可以选择耳针,艾灸等中医治疗方法;鲫鱼黄芪汤,山楂汁可饮,砂仁炖猪肚,砂丁仔母鸡等食疗方法,也可以缓解病情。
胃下垂怎么办
肠胃疾病发生几率较高,而其中也可能会引发胃下垂,胃下垂如若没有及时治疗,可引发严重的肠胃疾病。在治疗胃下垂时,主要有5种不同方法,中医治疗方法效果比较好,可以选择按摩百会穴或者是推拿的方法,另外在日常饮食中也应遵循少食多餐的原则,每餐都保证细嚼慢咽,目前医学上治疗胃下垂的方法,主要有内科治疗,还有手术治疗,需结合个人实际情况。
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