胃下垂能自愈吗
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跑步前要不要吃东西
这个实际上是因人而异，总的原则是：第一，不能是饱腹去跑步。第二，尽量也不要空腹去跑步，可以适当的进食。跑步的时候会消耗大量的能量，如果是空腹去跑步，有可能会造成因为能量的过度消耗，机体如果没有相应的食物供应，能量转化，有可能会出现一些低血糖，而造成一些头晕，甚至是低血糖性休克等情况，所以说尽量不要空腹去跑步。如果确实是空腹去跑步，也需要控制运动量，如果有不适的症状，及时停止运动，适当的补充食物，休息一段时间以后再继续运动。第二，要避免饱腹。大量进食以后，食物进入消化系统以后，机体的血液会重新分布，主要分布到胃肠道、肝脏、胰腺等消化器官，去起到消化食物的作用，这样四肢血供就会减少。如果剧烈运动，有可能会造成血供不足，造成身体的不适，胃肠道集聚了大量的食物，剧烈运动有可能会造成胃下垂或者肠扭转。而肠扭转可能会造成急性的梗阻，这是一种急腹症，严重的情况下需要手术去解除这种肠扭转和梗阻。所以说，饱腹以后为了避免血液的这种供应不足，另外避免这种胃下垂和肠扭转的情况，尽量不要饱腹以后去跑步。所以说适量的进食，对跑步是有好处的，尽量不要空腹或饱腹去跑步。
胃下垂的症状
胃下垂以后患者会有什么样的症状，大多数轻度的胃下垂患者没有特别的症状，可能往往有一些腹部不适的这种非特异的症状。如果胃下垂达到中等程度以上时，才能够引起症状，主要是腹胀、腹部的沉重感、腹部的不适，这种腹胀、不适多发生于进餐以后，或者是活动以后。除了腹胀、不适以外，有部分患者会出现恶心、呕吐，还有部分患者会出现的上腹部的疼痛以及便秘的情况。腹痛多发生在患者饱餐以后，进餐以后由于下垂的胃膨胀，导致为周围的韧带过度的牵拉引起的疼痛，所以胃下垂引起的疼痛多发生在进餐以后、饱餐以后或者是运动以后。还有部分患者伴随有一系列的精神神经症状，比如失眠、多梦、焦虑等一系列症状。
胃下垂的症状
胃下垂轻度无明显症状，中重度出现消化不良症状，进食后症状加重，从而会出现乏力、消瘦、贫血等，还容易造成顽固性便秘，患者会出现头痛、头昏、失眠、抑郁等精神症状。胃下垂是常见的上消化道疾病，瘦高个体型人群多见，可以通过胃镜结合上消化道造影检查明确诊断。一般轻度的胃下垂，可以没有明显的症状。中重度的胃下垂，可有明显的消化不良症状，如上腹胀、嗳气，进食后明显，甚至有恶心呕吐，腹痛等症状。由于进食后症状加重，有很多患者会出现厌食症状，而进一步加重病情，出现乏力、消瘦甚至贫血等症状。另外，由于重力的因素，胃下垂可以压迫横结肠，导致结肠肝曲或者脾曲角度更加锐利，肠道内容物不能正常通过，影响了排便功能，从而会导致顽固性的便秘现象。另外，由于病情反复发作，不能根治，也会影响患者的情绪，会导致头痛、头昏、失眠、抑郁等精神症状。
胃下垂是怎么引起的
胃下垂是由于膈肌悬挂的力量不足，支撑内脏器官的韧带发生松弛或腹内压力降低引起的。腹肌松弛导致站立时胃抵达盆腔，在做消化道造影时可以发现胃小弯的弧线可降到髂嵴联线以下。正常人的胃在腹腔的左上方，站立时，最低点不应该超过脐下两横指，位置比较固定。对于胃下垂患者，胃的位置较正常人下降，可以理解为一个悬挂的灯，灯带已经发生松弛或软化，灯就会下垂，胃腔也是一样。凡是能够造成韧带松弛，或膈肌位置下降原因，都可以导致胃下垂。胃下垂通常见于比较消瘦的人群，或喜欢饱食后剧烈活动的人群，这一类人群通过食物在胃腔里的重力作用，导致胃的位置往下移，同时胃的韧带发生松弛导致胃下垂。出现胃下垂时，比较轻的症状是不需治疗的。
胃下垂治疗方法
理论上，胃下垂不需治疗，尤其是无症状时，但要做好预防工作。有症状，需对应治疗，比如纠正饮食习惯和生活方式，针对并发症治疗。因为胃下垂原因与胃韧带松弛有关，多发生于消瘦的体型的人和老年人。这类人群的症状发生，如同长白头发一样，是自然规律，不能避免。但可以通过预防胃下垂并发症的发生，做好相应的预防工作，比如减少饱餐后的剧烈运动，可以避免并发症发生。比如便秘或大量进食后导致症状。对于胃下垂患者，预防胜过治疗，要注意从生活方式和饮食结构的调整来治疗。如果出现胃下垂相应症状，就进行对应治疗。比如出现便秘的症状，给予针对便秘治疗。胃下垂治疗主要是针对并发症治疗，比如纠正饮食习惯和生活方式后，还出现腹痛、上腹部不适、恶性呕吐的症状，给予相应的促胃肠动力，或抑酸保护胃黏膜治疗，一般情况下通过饮食和运动可以缓解。如果出现便秘并发症，可以增加蔬菜、水果的摄入。如果也不能缓解，可以使用蜂蜜，通过按摩脐周的方法，或增加运动的方法来促进大便的排泄，保持肠道通畅。
