生长痛吃什么

发布时间：2022-07-2715313次收听

语音内容：

出现生长痛时，父母可多给孩子吃富含胶原蛋白的食物，以及富含维生素C的食物，以及牛奶等高钙的食物，同时也可适当给孩子吃碳酸钙等钙剂。
首先，孩子骨骼在快速生长时，周围软骨生长相对缓慢，两根相邻骨骼接触时会导致孩子生长痛症状加重，所以父母可多给孩子吃些鸡爪、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，可在一定程度上促进孩子软骨的生长。
其次，维生素C可促进孩子体内胶原蛋白的吸收、促进孩子机体胶原蛋白合成，所以父母可以给孩子吃青菜、菠菜等富含维生素C的食物。同时，孩子体内体内钙元素缺乏时也会出现生长痛，父母平时可给孩子补充牛奶、虾皮等高钙饮食，或在医生的指导下给予孩子碳酸钙、柠檬酸钙等钙剂进行补钙。
孩子出现生长痛时父母无需过度担心，注意调整孩子日常饮食，保证孩子营养摄入均衡即可。

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