子宫下垂锻炼的方法有什么
发布时间：2021-09-2969776次收听
语音内容：
子宫脱垂可分为一度、二度和三度。子宫脱垂一度患者可以通过锻炼或者物理的疗法，增加盆底肌的肌肉力量，使脱垂达到治愈。盆底肌包括肛提肌的锻炼，常做的是收缩肛门的运动，可以在站立的时候，用力收缩盆底肌肉，每次屏气往上提肛门，持续屏住气三秒以上放松,每天做三四次，每次做三四十下，差不多每次要做十到十五分钟左右，可以改善盆底肌的力量。
子宫脱垂患者要注意不要提重物或总是蹲着，慢性咳嗽、便秘，也会加重子宫脱垂或阴道壁膨出。
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子宫脱垂可分为一度、二度和三度。子宫脱垂一度患者可以通过锻炼或者物理的疗法，增加盆底肌的肌肉力量，使脱垂达到治愈。盆底肌包括肛提肌的锻炼，常做的是收缩肛门的运动，可以在站立的时候，用力收缩盆底肌肉，每次屏气往上提肛门，持续屏住气三秒以上放松,每天做三四次，每次做三四十下，差不多每次要做十到十五分钟左右，可以改善盆底肌的力量。
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怀孕子宫下垂能顺产吗
怀孕以后子宫脱垂大多数是可以经阴道自然分娩的，在生育年龄的女性由于比较年轻子宫脱垂大多数都是比较轻的，也就是说子宫和宫颈还是位于阴道口以内，没有脱出到阴道口以外，所以正常的怀孕和分娩的过程都是不受影响的。但是已经发生子宫脱垂的女性在怀孕和分娩以后往往会造成子宫脱垂的加重，会出现子宫和宫颈脱出于阴道口以外的症状，所以在已经发生了子宫脱垂的女性生完孩子以后，一定要积极的及时的进行盆底肌肉的运动和康复治疗。盆底肌肉运动主要包括凯格尔运动，就是收缩肛门括约肌的运动，而盆底的康复治疗包括生物反馈、电刺激、阴道哑铃等等都可以会缓解盆底肌肉韧带的松弛状态，来加强盆底的一个强有力的收缩，这样就可以帮助子宫脱垂逐渐的痊愈。
宫颈下坠怎么回事
所谓的宫颈下坠，医学上其实应该指的是宫颈脱垂，或者子宫和宫颈同时脱垂。宫颈脱垂主要是发生在盆底功能障碍的女性，大多数是经过了多次的自然分娩造成盆底的肌肉韧带受到损伤，或者由于产后没有及时的恢复。在产后如果过多的搬重物、干重活加重了盆底的肌肉韧带的损伤，或者尤其由于有些女性长期咳嗽，都会由于腹部的压力增加，导致盆底脏器的脱垂，其中就可能会导致子宫和宫颈的脱垂。子宫和宫颈的脱垂程度是不一样的，轻微的子宫宫颈脱垂只是子宫的位置轻微下移，在外面是看不到宫颈的，但是如果是子宫和宫颈脱垂逐渐严重，部分的宫颈甚至全部宫颈或者是宫体都可能从阴道口脱出，这种情况是需要及时治疗的。
宫颈下垂和子宫下垂一样吗
宫颈下垂和子宫下垂基本上是一个事情，因为宫颈的下垂大多数都会合并有子宫的下垂，医学上我们称为子宫脱垂，属于盆底功能障碍的一种表现形式。盆底功能障碍可能会出现盆腔盆腔器官的脱垂，由于盆底的肌肉韧带的损伤或者肌肉韧带的张力比较小，就会引起位于盆腔内的脏器向下移动，包括子宫、宫颈、膀胱、直肠都可能会出现脱垂的现象。而子宫和宫颈的脱垂往往是同时发生的，轻微的子宫脱垂往往宫颈并不会暴露于阴道口外，而如果子宫脱垂较为严重部分宫颈或者全部宫颈，有时甚至会包括部分和全部的子宫体都会脱出于阴道口以外，这种情况是需要进行手术治疗的。
子宫下垂可不可以同房
子宫脱垂轻症者一般没有临床症状，是可以同房的。重度的子宫脱垂者由于韧带受到牵拉盆腔充血，患者会有不同程度的腰骶部酸痛或者是下坠感，站立过久或者是劳累过后症状会变得明显，卧床休息时候则症状减轻，同房的时候可能会出现腰痛、腹痛等等的症状，子宫脱垂伴有阴道前壁膨出者常常出现尿频、排尿困难、残余尿增加等等的症状，部分患者可以发生压力性尿失禁，容易并发尿路感染，暂时不要同房。子宫脱垂则表现为阴道有肿物脱出，严重者会造成行动不便，影响性生活质量，外阴肿物脱出后，轻者经卧床休息可以自行还纳，重者则不能还纳，暴露在外的宫颈和阴道黏膜，长期与衣裤摩擦可以导致宫颈和阴道壁发生溃疡和出血，如果感染则有脓性分泌物，如果脱出物感染、出血，则不宜进行同房。子宫脱垂不管症状严重，一般不影响月经，而轻度的子宫脱垂也不会影响受孕妊娠以及分娩。
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子宫下垂的症状
子宫脱垂症状较轻的一般没有临床的症状，而重度的脱垂者由于韧带受到牵拉，盆腔充血，患者会有不同程度的腰骶部酸痛或者是下坠感。子宫脱垂伴有阴道前壁膨出，常常会出现尿频、排尿困难、残余尿增加，部分的患者可以发生压力性尿失禁，但是随着膀胱膨出的逐渐加重，甚至需要用手来协助压迫阴道前壁帮助排尿，容易并发尿路感染。阴道后壁膨出，常常会表现为便秘，甚至需要用手协助排便。子宫脱垂则往往表现为阴道有肿物脱出，严重的话可以造成行动不便或者脱出物感染、出血等等的临床表现。子宫脱垂不管多严重一般不影响月经，轻度子宫脱垂也不影响受孕、妊娠以及分娩。
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子宫下垂可以同房吗
子宫脱垂轻症者一般没有临床症状，是可以同房的。重度的子宫脱垂由于韧带受到牵拉盆腔充血，患者会有不同程度的腰骶部酸痛或者是下坠感，同房的时候可能会出现腰痛、腹痛等等的症状。子宫脱垂伴有阴道前壁膨出常出现尿频、排尿困难、残余尿增加等的症状，部分患者发生压力性尿失禁，容易并发尿路感染，暂时不要同房。子宫脱垂则表现为阴道有肿物脱出，严重者会造成行动不便，影响性生活质量，暴露在外的宫颈和阴道黏膜，长期与衣裤摩擦可以导致宫颈和阴道壁发生溃疡和出血，如果脱出物感染、出血，则不宜进行同房。
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子宫下垂能自己恢复吗
子宫脱垂轻症者一般没有临床症状，经过盆底功能的训练或者物理治疗以后，大多数是可以自行恢复的。重度子宫脱垂的情况，同房时可能会出现腰痛、腹痛等症状，一般不能自行恢复，需要手术治疗。子宫脱垂根据疾病的严重程度进行分期，对于有生育要求的女性来说，可以采取保守治疗的方法，包括盆底肌肉的锻炼和物理疗法来增加盆底肌肉群的张力，也可以采取子宫托进行保守治疗。对于没有生育要求且病情较重，可以手术治疗。手术的主要目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置以及脏器的功能，有满意的性功能，并且能够维持效果。
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子宫下垂怎么调理
子宫脱垂轻症者一般没有明显的临床症状，可以通过盆底功能的训练或者物理治疗进行调理。重度的子宫脱垂的患者由于韧带受到牵拉，盆腔充血，患者有不同程度的腰骶部酸痛或者下坠感，同房时可能会出现腰痛、腹痛等等的临床症状，一般不能通过保守治疗恢复，大多数是需要进行手术治疗。子宫脱垂根据疾病的严重程度进行分期，对于有生育要求的女性来说，可以采取保守治疗的方法，包括盆底肌肉的训练以及物理的疗法来增强盆底肌肉群的张力，也可以采取子宫托来进行保守治疗。对于没有生育要求并且病情比较严重的女性，可以手术治疗。
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子宫下垂怎么办
子宫脱垂是盆腔脏器脱垂的一种。是指子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。子宫脱垂根据疾病的严重程度来进行分期，手术方式也要根据疾病的分期和病人对生育的要求来进行决定。对于有生育要求的女性来说，可以采取保守治疗的方法。对于没有生育要求且病情比较严重的女性，可以考虑进行手术治疗。合并有压力性尿失禁的患者，要同时进行膀胱颈的悬吊术，或者阴道无张力尿道悬吊术，手术分为封闭手术和重建手术，要根据具体情况来决定。
产后胸部下垂要怎么办
产后胸部下垂会给宝妈身体，心理都带来极大的影响，所以及时的调理非常重要。产后要注意穿戴内衣，要经常按摩乳房，还可以搭配着药膳一起丰胸。另外还可以通过洗冷热水澡调理，要注意坚持进行全面的调理才可以，不能过于着急。
产后子宫多久恢复正常
正常情况下产后子宫恢复的时间大约需要6~8周左右。子宫恢复主要包括三个方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫的复原在胎盘排出之后，子宫会立刻收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬呈球形的子宫体，们最高处和脐平行，以后子宫底的高度每天下降一到两厘米，大概在产后十天左右子宫变小，降入到盆腔内，这时腹部摸不到子宫底，约在产后六周子宫就能够恢复到原来的大小。分娩结束后因子宫颈充血、水肿变得非常柔软，一周左右子宫颈初步得到恢复。产后七到十天，子宫颈口关闭，产后十周左右，子宫颈基本就能恢复正常，胎盘胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，蜕膜组织碎片，也陆续随恶露排出，子宫内膜的基底细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后十日左右除胎盘附着处外，其部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖，胎盘面的修复就要慢得多，多于产后六到八周才能完全修复，并不留任何疤痕。
做宫腔镜检查注意事项
在做宫腔镜检查前后大家不光需要做好饮食调理，并且要禁止性生活，同时在检查前大家要做好身体检查，并且在做完检查后大家要注意观察自我的排尿情况，并且随时注意自身的卫生情况和饮食，这样才便于身体恢复。
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