儿童骨折了吃什么恢复的快 了解儿童骨折的饮食要求

急救知识编辑 健康解读者
29次浏览

关键词: #骨折 #儿童

儿童骨折后可通过高钙食物、优质蛋白、维生素D、矿物质及抗炎饮食促进恢复。骨折愈合的饮食要求主要有牛奶、鸡蛋、深海鱼、坚果和深色蔬菜五类关键营养素

1、高钙食物:

钙质是骨骼修复的核心原料,每日应保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入。豆腐、芝麻酱等植物性高钙食物可作为补充,但需注意菠菜等草酸含量高的蔬菜会抑制钙吸收,建议焯水后食用。

2、优质蛋白:

骨折后蛋白质需求增加至每日每公斤体重1.5克,鸡蛋清、瘦肉、鳕鱼等低脂高蛋白食物能提供胶原蛋白合成所需的氨基酸。避免油炸烹饪方式,以蒸煮炖为主保留营养。

3、维生素D:

三文鱼、金枪鱼等深海鱼含有天然维生素D,搭配每天20分钟日照可促进钙质沉积。对于日照不足地区,可在医生指导下使用维生素D补充剂,但需定期监测血钙水平。

4、矿物质组合:

锌元素参与成骨细胞分化,牡蛎、南瓜籽富含锌;镁元素帮助钙转运,可通过香蕉、燕麦补充;铜元素影响骨痂形成,动物肝脏每周食用1-2次即可满足需求。

5、抗炎饮食:

蓝莓、西兰花等富含抗氧化物质,能减轻骨折部位炎症反应。同时限制高糖、高盐食品摄入,避免碳酸饮料影响钙磷代谢,建议用猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果替代零食。

骨折恢复期需保持均衡膳食,除上述重点营养素外,每日饮水不少于1000毫升。适当增加核桃、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物有助于减轻肿胀。注意分餐制保证营养摄入,避免暴饮暴食影响消化吸收。康复中后期可逐步加入温和运动如游泳、骑自行车,但需在专业指导下进行,防止二次损伤。定期复查X线片观察骨痂形成情况,若出现食欲减退或异常疼痛应及时就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐