肌肉拉伤了有什么症状 这些症状说明肌肉拉伤了

肌肉拉伤主要表现为局部疼痛、肿胀、活动受限、肌肉痉挛和淤青。肌肉拉伤的症状主要有肌肉疼痛、局部肿胀、功能障碍、肌肉僵硬和皮下出血。

1、肌肉疼痛：

拉伤后立即出现尖锐刺痛，按压时疼痛加剧。疼痛程度与损伤严重性相关，轻度拉伤表现为活动时疼痛，重度拉伤可能出现持续性剧痛。疼痛区域通常局限于受伤肌肉及其周围组织。

2、局部肿胀：

受损肌肉周围组织会出现炎性水肿，通常在受伤后数小时内逐渐显现。肿胀程度与血管损伤有关，严重拉伤可能伴随明显隆起。肿胀会导致局部皮肤紧绷发亮，触诊有温热感。

3、功能障碍：

受伤肌肉主动收缩或被动拉伸时出现力量减弱，关节活动范围减小。轻度拉伤可能仅影响特定动作，重度拉伤会导致完全无法使用该肌肉群。常见于下肢拉伤者出现跛行，上肢拉伤者持物困难。

4、肌肉僵硬：

损伤后肌肉出现保护性痉挛，表现为肌肉紧张、发硬。这种僵硬在休息后尤为明显，可能伴随肌肉抽搐。僵硬程度与肌纤维撕裂数量成正比，严重者可能触及肌肉局部凹陷。

5、皮下出血：

肌纤维断裂导致毛细血管破裂，血液渗出形成淤青。初期呈现紫红色，随时间变为青黄色。淤青范围与损伤程度相关，严重拉伤可能出现大面积弥漫性出血。

肌肉拉伤后48小时内应遵循RICE原则处理：休息制动避免二次损伤，冰敷每次15-20分钟间隔2小时，弹性绷带加压包扎控制肿胀，抬高患肢促进静脉回流。恢复期可进行热敷促进血液循环，逐步开展低强度拉伸训练。建议多摄入富含蛋白质的鱼类、豆制品加速肌纤维修复，补充维生素C增强结缔组织强度。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌肉活性，避免突然发力或过度负重。若出现持续剧痛、关节畸形或一周未缓解需及时就医。