背肌筋膜炎的症状有哪些 掌握三个症状了解背肌筋膜炎

背肌筋膜炎主要表现为背部疼痛、肌肉僵硬和活动受限三个典型症状。背肌筋膜炎的症状主要有局部压痛、牵涉痛和触发点反应。

1、局部压痛：

背部特定区域按压时出现明显疼痛，疼痛点常集中在肩胛骨内侧缘或脊柱旁肌肉附着处。压痛区域可能呈现条索状硬结，触诊时可感到肌纤维紧绷。这种压痛在晨起或久坐后尤为明显，热敷后往往能暂时缓解。

2、牵涉痛：

疼痛可向颈部、肩部或腰部放射，形成区域性不适。患者可能误认为是心脏或肺部问题，但疼痛特点为钝痛而非刺痛，且不会伴随胸闷气促等内脏症状。疼痛程度常与姿势相关，前倾体位可能加重症状。

3、触发点反应：

肌肉内存在敏感结节，按压时除局部剧痛外，还会引发远处跳痛。这些肌筋膜触发点可能引起自主神经症状如局部出汗或皮肤温度变化。症状在受凉、疲劳或精神紧张时容易发作，适度活动后可能减轻。

背肌筋膜炎患者应注意保持规律作息，避免长时间维持单一姿势。建议进行游泳、瑜伽等温和运动增强背部肌肉耐力，睡眠时选择中等硬度床垫。日常可尝试热敷疼痛区域，温度控制在40-45摄氏度为宜，每次15-20分钟。饮食方面适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，有助于减轻肌肉炎症反应。若症状持续加重或出现肢体麻木等神经症状，需及时就医排除脊柱器质性疾病。