手关节疼痛如何治疗 手关节疼痛的三个疗法介绍

手关节疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。手关节疼痛通常由骨关节炎、类风湿关节炎、外伤等因素引起。

1、热敷理疗：

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。使用40℃左右温热毛巾每日敷患处15分钟，可配合红外线照射或蜡疗。注意急性红肿期禁用热敷，需改为冰敷控制炎症。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解疼痛和炎症。严重病例需使用甲氨蝶呤等抗风湿药物。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。所有药物均需在医生指导下使用。

3、康复训练：

进行手指屈伸、握力球训练等低强度运动，每日3组每组10次。水中运动可减轻关节负荷，太极拳能改善关节协调性。训练强度以不加重疼痛为度，急性发作期应暂停锻炼。

日常需保持手部保暖，避免冷水刺激。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，限制高嘌呤饮食。超重者需控制体重以减轻关节负担。若疼痛持续加重或伴关节变形，应及时就诊排查类风湿关节炎等疾病。长期使用电脑者需每小时活动手指，调整键盘高度预防腕管综合征。