冬天洗澡早上洗还是晚上洗？掌握正确洗澡方式

选对洗澡时间，还要掌握正确洗澡方法，冬天洗澡才舒服安全。冬天洗澡早上洗还是晚上洗，只是第一步，水温、时长、后续保湿，每一项都不能忽略。

晚上洗澡，清洁放松，做好细节

晚上洗澡洗掉一天的灰尘油脂，温水放松肌肉，舒缓压力。建议睡前一小时完成洗浴，避免体温升高干扰睡眠。

水温稳定在38～40℃，不要烫洗。洗完三分钟内涂抹身体乳，锁住皮肤水分，减少冬季干痒起皮。

早上洗澡，提神清爽，做好防护

早上洗澡适合容易水肿、出油多的人。冬晨气温低，刚睡醒血管敏感，心血管人群尽量避开。

晨起不要立刻洗澡，先休息十分钟，喝点温水，不要空腹。洗完擦干全身、吹干头发，马上穿上保暖衣物。

根据身体情况确定时段

老人、怕冷、皮肤干燥、血压不稳优先晚上洗。洗澡之后容易兴奋睡不着，可以调整到早上。水肿油皮适合早上洗。

冬季洗澡通用注意事项

冬天皮脂分泌少，不用天天全身清洗，2～3天洗一次全身。洗澡时长控制在十分钟以内，减少头晕缺氧。