哪些人容易得耳石症 盘点易得耳石症2类人群

耳石症高发人群主要分为内耳结构退化者和头部外伤史者两类。
50岁以上人群因内耳椭圆囊斑碳酸钙结晶自然脱落风险增加,成为耳石症主要患病人群。年龄增长导致耳石膜黏附力下降,微小头位变化即可引发耳石脱位,典型表现为起床翻身时突发旋转性眩晕,持续时间通常不超过1分钟。这类患者可通过耳石复位手法治疗,日常需避免快速低头仰头动作。
车祸撞击或运动损伤造成的颅脑震荡可能直接导致耳石脱落。外伤后3个月内出现与头位相关的短暂眩晕需警惕耳石症,常伴随恶心呕吐等前庭症状。此类患者除进行专业复位治疗外,康复期应佩戴护颈装置限制头部剧烈运动,睡眠时保持30度半卧位有助于预防耳石再次移位。
预防耳石症复发需建立规律作息避免熬夜,每日进行前庭康复训练如Brandt-Daroff练习。饮食注意补充维生素D和钙质,推荐食用乳制品、深海鱼及绿叶蔬菜。控制咖啡因摄入量,避免突然起身或大幅度转头动作。游泳、太极拳等温和运动可增强平衡能力,眩晕发作期间应立即扶墙蹲下防止跌倒,症状频繁复发需进行前庭功能检查排除梅尼埃病等共患病。