干眼症要注意什么 干眼症的四大注意事项详述

眼科编辑 健康万事通
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关键词: #干眼症

干眼症需注意用眼卫生、环境调节、合理用药、定期检查四个方面。干眼症患者日常需重点关注泪膜稳定性维护、避免诱因刺激、规范治疗及长期随访管理。

1、用眼卫生:

控制连续用眼时间不超过40分钟,使用电子设备时主动增加眨眼频率至每分钟15-20次。阅读时保持30厘米以上距离,避免在颠簸环境中用眼。夜间禁用强光屏幕,可采用20-20-20法则(每20分钟远眺20英尺外20秒)。佩戴隐形眼镜者每日佩戴不超过8小时,选择高透氧材质镜片。

2、环境调节:

室内湿度建议维持在40%-60%,空调房内放置加湿器或水盆。避免正对空调出风口,冬季取暖设备旁放置湿毛巾。外出佩戴防尘护目镜,大风天气减少户外活动。办公桌避免阳光直射屏幕,显示器亮度调节至与环境光线协调。

3、合理用药:

人工泪液优选不含防腐剂的单支装剂型,每日使用不超过6次。严重干眼可短期使用环孢素滴眼液抑制炎症,合并睑板腺功能障碍需配合抗生素眼膏。激素类滴眼液需严格遵医嘱控制疗程,避免自行增减用量。口服Omega-3补充剂建议选择EPA与DHA配比3:2的制剂。

4、定期检查:

轻度患者每3-6个月复查泪液分泌试验,中重度每月监测角膜染色情况。伴有自身免疫疾病者需同步监测原发病。出现视物模糊、眼痛加剧需立即就诊。长期使用抗青光眼药物或抗组胺药者应每季度评估干眼程度。

饮食方面每日保证深绿色蔬菜200克以上,适量摄入三文鱼、亚麻籽等富含必需脂肪酸的食物。可进行热敷配合睑缘按摩,早晚各1次,温度控制在40℃左右。避免吸烟及二手烟环境,游泳时佩戴密封泳镜。保持7-8小时规律睡眠,睡前1小时避免使用电子设备。冬季外出可戴湿房镜减少泪液蒸发,选择框架眼镜优于隐形眼镜。合并干燥综合征患者需注意口腔及鼻腔保湿,必要时进行系统性免疫调节治疗。

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