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女性白领现呈重度亚健康

女性日常保健编辑博禾医生

41次浏览发布时间：2021-07-12 17:14:10

最近，世界卫生组织(WHO)上海健康教育和健康促进合作中心开展了以城市人亚健康为主题的大型网络调查。调查显示，白领中亚健康现象极为普遍，约98.8%处于不同程度的亚健康状态，其中26-30岁成为重度亚健康的主力军，比例达到64.2%。亚健康的严重性在不知不觉中达到了白热化的阶段，特别是在一线城市，坐在亚健康率的冠军座位上，亚健康率达到了91%！下一位编辑分析职场女性运动不足的事情吧！

一、职场女性，长时间坐着不动，静脉曲张

医生介绍说，长时间坐着工作，下肢静脉血液回流不畅，瓣膜压力增大，静脉曲张。医生说，过去对静脉曲张的认识往往停留在长期站立中，导致静脉压力上升和静脉曲张。现在接受诊察的患者中，约2/3的患者是从事脑力劳动、长期坐在办公室的人。如果两条腿的表层出现了蚯蚓般的血管，或者腿开始产生酸胀感，早，晚上重，这些症状都是轻微的下肢静脉曲张，应及时治疗和预防。

二、不健康的生活习惯是主要原因

现代社会，无论是工作还是生活，人们的压力都很大，工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、运动不足等问题都会影响整个人的身心健康，现代人的身体基础不好

专家指出，现代人吃得太快，喜欢喝咖啡，喜欢用保温杯泡茶，喜欢吃生食，以水果为主食，或者一天吃三顿饭是大鱼肉，严重违反了自然规律。缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在工作时间，除了倒水和去厕所，白领几乎没有走路的机会。在重度亚健康人群中，近半数白领每周工作超过50小时，甚至超过60小时。长期保持同样的姿势，长期面对电脑辐射，头脑严重透支，工作压力急剧上升，无论从什么角度来看，白领们的身心都处于紧张的奋斗状态。

三、室内运动可以代替户外运动

最近的研究表明，35岁以下的年轻人多环游骨质疏松症，调查这些年轻人平时的运动量不少，很多人可以继续运动。但是，他们有运动场所基本上限于室内的共同特征，很少去室外锻炼。这样，发现了平时喜欢锻炼的年轻人骨质疏松症的原因。那是室外运动不足。

说到室外运动不足的危害，专家说:室外运动不能取代室内运动，室外运动能够充分接受阳光照射，身体产生维生素d，使骨密度正常。

现在很多人对健身有误解。跑步机、羽毛球、乒乓球、游泳等室内运动的健身效果好，有目的，不受天气影响，进入健身房就能完全发挥健身的作用。这直接导致这些室内健身家庭不再进行户外运动，缺乏阳光，导致骨质疏松症。这些办公室白领主要从事脑力劳动，大部分时间呆在室内。很多人一出门就开车，一到工作单位就坐在桌子前，缺乏锻炼，身体素质在不知不觉中下降了很多。办公室白领应该充分认识到他们是最需要锻炼的人。

温暖的提示:实际上运动健身很高。为了避免三天打鱼两天晒网，建议尽量和朋友一起去运动。朋友之间的监督会有利于坚持好习惯，但是没有这个条件的人可以参加组织的团体。这个团体不是集体运动，而是由某个运动爱好者组成的团体。例如，业馀足球队的篮球队，一起打羽毛球，一起开车去滑雪等，不仅可以一起活动，还可以扩大邂逅圈，两者都很美哦同时，饮食和休息时间也要注意保持规则。不要以为每天都能保证锻炼，暴饮暴食，熬夜，生活不规则对身体的损害也很大哦

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