秋季干燥便秘怎么办 孕妇怎么缓解便秘最有效
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
为了帮助母亲们消除上述疾病的烦恼，发表了便秘和痔疮的原因和预防方法，希望准母亲们能够顺利度过妊娠的特殊时期。
妊娠期便秘的原因
妊娠期便秘的发生，妊娠后期最严重，主要是妊娠期分泌大量孕酮，子宫光滑肌松弛，大肠蠕动减弱。子宫增大，重量增加，压迫大肠，血液循环不良，排便功能减弱，孕妇容易便秘。
另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便会影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关。想想这些因素加起来，结果会有多严重30%~50%的孕妇患痔疮。
减轻便秘的5个良方
孕妇便秘，最好的改善方法是从生活方式开始，不是用药而是用自己的努力克服。例如，生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等是减轻便秘的好方法。具体来说，
1.三餐饮食正常
特别是早餐必须吃，避免空腹，多吃含纤维素的食物，如粗米、麦芽、全麦面包、牛奶、新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量不吃刺激辣的食物，不喝碳酸饮料。
2.多补充水分
如果补充不足，便秘会加重，所以每天至少喝1000毫升水。由于水分不足，粪便无法形成，粪便过少，直肠收缩无法刺激，也无意识。因此，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3.不要忍受不排便
也就是说，有便利就去厕所排便。粪便长时间积存在体内，不仅排便困难，还影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或者牛奶刺激肠蠕动，或者早上起床后马上喝凉开水或者牛奶，都是帮助排便的好方法。
4.养成每天定时排便的习惯
最好在早餐后排便，不要排便时阅读书报，要养成专注排便的好习惯。
5.充足的睡眠，适量的活动
多活动可以增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力缓和等是减轻便秘的好方法。
如果孕妇便秘不能减轻，必须立即就医，按照医生的指示服用通便药，但解决问题的关键是确立上述良好的生活习惯。
上一篇：阿胶最养颜？女性秋季养生美容十问
下一篇：职场白骨精四大悲伤元凶
延伸阅读
.jpg)
最新推荐
怎么判断自己是贫血
怎样知道贫血好转
大便滴血是肛裂还是痔疮
扎手指验血贫血数值
怎么判断贫血缺钙
怎么确诊贫血原因
怎么确切的查贫血
药物副作用引起的干眼症
叶黄素对干眼症有好处吗
怎么排除再障贫血
怎样知道自已贫血
怎么判断贫血指标
做飞秒激光手术后干眼症
怎么判断叶酸贫血
眼晴有油脂会有干眼症吗
怎么判定小儿贫血
怎么确认贫血是地贫
怎样知道是贫血吗
做近视手术后遗症干眼症
治干眼症睑板腺堵塞贵吗
治疗肛裂一般多久能恢复
肛裂是怎么回事要怎么办
怎样找出是哪种贫血
做激光手术会得干眼症吗
眼球上打针治疗干眼症么
37岁男有房颤怎么办？
病毒性肝炎不能吃什么
肠梗阻患者胃里一直咕噜响怎么办
2岁的婴儿咳嗽了一个多月怎么了
背痛咳嗽怎么了
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
益智温肾十味丸女人可以吃吗 肾寒吃益智温肾十味丸管用吗
香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治
