秋季便秘怎么缓解？

Question

可能是秋天的天气干燥，我一到秋天就会出现便秘的症状，吃什么可以缓解呢？

Answer 1

多喝水，多吃果蔬，可以预防或者缓解便秘。而且植物类食物中最佳的薯类食物，而薯类中富含膳食纤维，是预防和缓解秋季便秘最佳的食物。