秋冬过渡逢霜降 添衣保暖有讲究

10月23日是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的霜降。据专家介绍，这个季节是秋冬过渡时，天气更冷，气候越来越干燥，大众要注意保温衣服，预防疾病。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。

我国古代将霜降分为三候:一次是祭兽二候草木黄落三候蛰虫咸。这个节气中狼把捕获的猎物陈列后吃，意思是大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞里不动，掉下头进入冬眠状态。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，霜降季节，一天温差变化大，冷空气侵入，气温急剧下降。公众应立即加入衣服保温，增强体质，防止感冒。

她特别注意，追加衣服是否应该根据天气的变化来决定，只是不要追加太多，以自己的感觉不冷为基准。常说外出需要防止三、九月放松，勤奋，所以要准备一些秋装，适当增减，增减。

李艳玲还表示，秋冬过渡季节，不仅要注意防寒保温，还要在家随时预防感冒。例如，用冷水洗脸，可以加强人体的防寒能力，经常晒被子杀菌紫外线，喝热水促进新陈代谢，多吃防寒食品加热。