电脑狂暴症反击的三个妙计应对

女性日常保健编辑博禾医生

105次浏览发布时间：2021-07-07 15:22:38

所谓计算机狂暴症，一般来说，病因来自计算机故障后产生的焦躁、焦虑、抑郁和焦躁。发病时，症状主要表现为向电脑发泄愤怒，无缘无故地向同事和客人发泄不满，造成了很大的错误。引起计算机狂暴症的直接诱因是计算机在使用中发生故障，但其深层原因往往来自生活和工作压力。

医学上不称这种症状为计算机狂暴症，这可能是一般的称呼，正确地说应该是神经官能症。每个人都会面临压力，情绪调节好压力不会影响我们的生活和工作。

每月破坏3只鼠标

网民想破坏电脑在IT行业奋斗了5年以上，职场是软件开发，每天在电脑前工作的时间在10小时以上，这不包括他玩网络游戏的时间。每天除了吃饭睡觉，剩下的时间基本上面对着电脑，短的时间是10小时，长的时间是15小时以上。我大概算了一下，平均每天至少面对电脑12小时。我想弄坏电脑的自我介绍。

去年夏天，想破坏电脑看到股市爆发，投入了几年的积蓄，他上网的时间变长了。今年股市暴跌给他带来了巨大损失，公司在金融危机中最近又出现了降薪的传闻，使他的心情更加忧郁，总是不可思议地生气。说起来也很奇怪，每次生气，他的优先目标是电脑。

上个月光鼠标被我弄坏了三个，其实每次上火的原因都很简单。第一次是因为鼠标没有反应，所以不由得把它撞到了墙上。第二次是鼠标掉在桌子下面，抬起脚踢了脚。第三次最搞笑的是，我接到朋友的电话，说他们在派对上打算在哪里吃饭。想吃饭也不叫，一口气甩了鼠标。虽然自己弄坏了鼠标，但是想弄坏电脑主张自己的鼠标为什么这么脆弱，稍微粗一点就会罢工自己。

电脑狂暴的诱因

丧失支配力

专家指出，从办公室流行的电脑狂暴中，人们应该更加考虑人与电脑等技术之间的关系，重视技术带来的负面效果。

心理学家认为，人失去了对计算机的支配能力，意识地被习惯性计算机的影响所控制，是计算机狂暴症表现出的不安和愤怒的深层心理发病的原因。

生活和工作压力

引起计算机狂暴症的直接诱因是计算机在使用中发生故障，但其发生的深层原因多来源于生活和工作压力。但是，如果一个人压力太大，无法自我调节，情绪失控，就会发生伤害自己和攻击外部目标的行为。这个网友的行为很明显就是将伤害对象指向了自己长期接触的东西，比如说键盘、鼠标等等。如果这样的行为不能得到及时纠正，长期发展下去可能会出现攻击他人等更严重的伤害行为，进一步加剧就会出现心理疾病。

计算机为了增大操作者的精神压力

赶上工作进度，计算机操作者经常集中精力，精神状态非常紧张，经常连续长时间工作。长期集中精力容易强烈反映操作者对外界的干扰，电脑发生故障容易冲动，冲动最直接的攻击对象是键盘、鼠标和显示器，电脑也成为这些人的呼吸简单，当然也有一部分患者将愤怒的发泄对象选择为自己的同事和上司。

解决方案:避免狂暴的袭击

减少接触电脑的时间

长时间坐在电脑桌前，每隔一段时间就能放松紧张的心情。例如，喝茶、听音乐、活动僵硬的四肢和向窗外眺望几分钟。学习多样化的工作方法，减少对电脑的依赖。电脑坏了就请人修理，这时不要坐在电脑桌前发呆，必须尽快转移视线和注意力。玩电脑也需要自制力，一次不要玩太久，不要着迷。随着时间的推移，一个固定的重复动作会给人一种思维定位，容易引起情绪压力，导致情绪异常。因此，最好不要一天超过8小时。

正确对待电脑

正确对待电脑出现的问题。电脑是人工制造的机器，不发生故障，发生问题，积极进行检查，促进正常运转，不妨碍工作和学习。随时备份资料，电脑出现问题，最大限度地减少损失，不要失望，突然失控自己的感情。发现自己的感情难以控制时，最好先脱离机器，转移自己的注意力。感到不能离开电脑，感到不安的时候，请向心理医生咨询，释放心理，恢复正常的理性。

多运动多休息多沟通

工作压力大，面临降薪威胁。工作之余还是面对电脑玩游戏，紧张的情绪无法得到放松，最终导致情绪抑郁。建议办公达人们多参加运动，注意休息，以保持充足的体力，及时调整自己的一些错误认识。另外在主观情绪上要学会控制自己，遇到问题最好能和朋友沟通;如果自己无法控制调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

小编评价:实际上，城市人患神经官能症的比例很高，平时注意自我保护和锻炼和调节，可以避免这种疾病。

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