小腿骨折后如何进行康复训练 介绍小腿骨折的几个康复训练方法

急救知识编辑 医普小新
13次浏览

关键词: #骨折 #小腿

小腿骨折后可通过肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、渐进性负重训练、平衡协调训练、功能性训练等方式进行康复。康复训练需根据骨折愈合阶段循序渐进调整强度。

1、肌肉等长收缩:

骨折固定初期可进行患肢肌肉静态收缩练习。平躺时绷紧大腿前侧股四头肌保持5秒后放松,重复10次为1组,每日3组。此训练能促进静脉回流,预防肌肉萎缩和深静脉血栓,同时不会引起骨折端移位。

2、关节活动度训练:

拆除外固定后开始踝关节背屈跖屈练习。坐位时缓慢勾脚尖至极限维持3秒,再下压脚尖至极限维持3秒,每组15次,每日2组。随着愈合进展可增加膝关节屈伸训练,使用弹力带辅助增加阻力,改善关节粘连和僵硬。

3、渐进性负重训练:

X线显示骨痂形成后开始部分负重。先借助拐杖用20%体重踩地行走,每周增加10%负重比例。6-8周后过渡到完全负重,从短距离步行开始,配合水中行走训练减轻关节压力。此阶段需避免跳跃或剧烈扭转动作。

4、平衡协调训练:

单腿站立练习从扶墙维持30秒开始,逐步过渡到不借助支撑。使用平衡垫进行重心转移训练,前后左右移动身体重心并保持稳定。可配合抛接球等动态平衡练习,恢复本体感觉和神经肌肉控制能力。

5、功能性训练:

后期可进行上下台阶训练,台阶高度从10厘米逐步增加。模拟日常动作如蹲起、踮脚尖等,强化下肢肌群协调性。加入侧向移动、变速走等专项训练,为恢复正常运动能力做准备,训练时需佩戴护具保护。

康复期间需保证每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白质,多食用乳制品、鱼类及豆制品促进骨愈合。补充维生素D和钙剂需遵医嘱。早期可进行健侧肢体力量训练维持全身机能,骨折愈合中期开始游泳、骑固定自行车等低冲击有氧运动。训练中出现持续疼痛或肿胀需立即停止并复查。睡眠时抬高患肢促进消肿,日常活动避免患肢长时间下垂。定期复查X线评估愈合进度,根据骨科医生指导调整训练方案。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女性尿道囊肿和尿道癌有什么区别 腹部肥胖,建议做好这些事,腹部脂肪或能逐渐减少,不妨试试 睾丸精索静脉曲张疼痛的缓解方法有哪些 肺癌脑转移怎么处理 肺癌脑转移3个处理方法告诉你 空腹血糖的正常值范围是多少 空腹血糖值异常怎么办 被冻伤的皮肤初期会有什么症状 长期失眠,吃药没效果怎么办?医生:教你4个方法,缓解失眠 耳朵里流脓水是怎么回事 耳朵里流脓水与三个原因有关 红细胞计数7.25严重吗 淋巴细胞百分比45.3正常吗 女性更年期该如何缓解情绪?做好这件事,让你轻松度过更年期 肺结核戴口罩可以防止传染吗 反流性食管炎可以吃什么水果 每天早上下腹部疼痛是什么原因 一口烂牙毁了脸?若不了解这4个真相,牙齿矫正的钱没准又白花了 喉咙痒耳朵也痒的原因 如何缓解这种现象 腹泻大便跟水一样是怎么回事 感觉喉咙有东西堵着跟甲状腺是否有关系 节食减肥不仅反弹,还会伤害身体,坚持这些事,有利于减肥瘦身 类风湿性关节炎是不是会反反复复的 白化病的危害有哪些 认识白化病的四个危害 口腔癌早期有活20年的吗 哪些中草药能补肾养肾?这6种是进行自我调理的“首选”,别错过 脂肪肝轻度症状是怎么样的 卵泡黄体化是排了还是没排 正常闭嘴下门牙能碰到上门牙吗 头昏是什么原因引起的 头昏的这几个原因细说 脊髓炎的病因有哪些 浅析脊髓炎的四个病因 脚趾甲里面有一块变紫是什么原因 扁桃体发炎吃阿奇霉素可以吗 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 律康成人需要用多少? 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 天晴复欣怎么正确服用 雷易得恩替卡韦分散片好不好 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 百达英非那雄胺片副作用多么