1型糖尿能吃柚子吗 建议多吃6种水果

养生饮食编辑 医普小新
0次浏览

关键词: #水果 #柚子

1型糖尿病患者可以适量食用柚子,建议多吃的6种水果包括柚子、苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃。

1、柚子:

柚子属于低升糖指数水果,每100克含糖量约9克,富含维生素C和膳食纤维。柚子的柚皮苷成分可能辅助改善胰岛素敏感性,但需注意与部分降糖药物可能存在相互作用,食用前应咨询医生。

2、苹果:

苹果含糖量适中,每100克约13克,果胶含量丰富有助于延缓糖分吸收。建议选择脆苹果连皮食用,每天不超过半个中等大小苹果,可分两次在两餐间食用。

3、梨:

梨的血糖负荷较低,每100克约含10克糖分,水分含量高达85%。西洋梨更适合糖尿病患者,食用时建议切成薄片缓慢咀嚼,每次控制在100克以内。

4、草莓:

草莓升糖指数仅40,每100克含糖量约7克,富含抗氧化物质。每日可食用10-15颗中等大小草莓,最佳食用时间为上午加餐或运动后补充。

5、蓝莓:

蓝莓富含花青素,每100克含糖约12克,对改善微循环有益。冷冻蓝莓不影响营养价值,可搭配无糖酸奶食用,每次建议30-50克。

6、樱桃:

樱桃的升糖指数为22,每100克含糖约12克,酸樱桃更适合控糖。应选择新鲜樱桃而非蜜饯制品,每日食用量控制在15颗以内为宜。

1型糖尿病患者选择水果需综合考虑升糖指数、含糖量和进食时间。建议在两餐之间或运动后分次食用,每次水果摄入量控制在15克碳水化合物当量以内,相当于100克左右低糖水果。食用后2小时应监测血糖变化,根据个体反应调整品种和分量。同时注意水果不能替代正餐,需计入每日碳水化合物总量。搭配蛋白质食物如坚果、无糖酸奶可延缓血糖上升。保持规律运动有助于提高水果耐受性,但避免空腹运动后立即进食水果。若出现持续高血糖或血糖波动过大,应及时就医调整胰岛素治疗方案。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

6个月的婴儿从床上摔下来怎么办 儿童细菌感染和病毒感染的区别 太阳穴筋痛怎么缓解 缓解太阳穴筋痛的3个方法须知 睡眠不好半夜老醒怎么回事 外耳道湿疹如何护理 这些护理技巧可改善外耳道湿疹 输精管堵塞会不会导致睾酮素高 与流感病毒感染打架会传染吗 偶尔一次经期同房会有什么影响 错构瘤突然没了怎么回事,怎么办 女人滋补气血排骨汤可以吗 腺性膀胱炎需要做什么检查 角质层薄有红血丝怎么回事,怎么办 乳房整形前需要做什么检查 血管性偏头痛是什么原因造成的 揭秘造成血管性偏头痛的3个原因 检查是不是痛风应该挂什么科 清醒躺一夜睡不着是什么原因 双侧骶髂关节炎怎么预防 从3方面预防双侧骶髂关节炎 为什么会焦虑 经常焦虑也许与这5点有关系 病毒性心肌炎留下后遗症有哪些 宝宝头后仰是脑瘫吗 告诉你脑瘫的判断标准 小儿结缔组织病该怎样预防 脑萎缩严重症状有哪些 这些都是脑萎缩的严重症状 给小学生喝奶粉好吗 给小学生选什么样的奶粉好 急性湿疹日常的保健措施有哪些 克罗恩病与白塞氏病的区别 一个女人很爱你,身体反应会很明显,主要看这4个“部位” 智力低下做ct能做出来吗 智力低下做三个检查可知道 2/3的“糖友”被便秘困扰!专家支4招让你痛快排便 怎么缓解肠痉挛 缓解肠痉挛的4个方法介绍 女人有意告诉你这4个隐私,说白了就是心里喜欢你 熊胆粉的功效主要是什么 密固达用法是什么?用量多少合适 美能片需要饭后服用吗 慢性心衰能吃可兰特吗?慢性心衰危害有哪些 欣炜歌用法用量是多少? 非那雄胺片(百达英)副作用停药后会恢复吗 心脏移植手术后用新山地明可以吗 关节炎患者应该怎么使用益赛普 可兰特在什么适合使用比较好 慢性肝炎能用肝得治胶囊吗