腰部筋膜炎可以按摩吗 按摩四个穴位改善腰部筋膜炎

骨科编辑 医普观察员
0次浏览

关键词: #按摩 #穴位

腰部筋膜炎患者可通过按摩缓解症状,推荐按摩肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、委中穴四个穴位改善不适。

1、肾俞穴:

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,按摩该穴位可温补肾阳,缓解腰部冷痛。用拇指指腹顺时针按压3-5分钟,配合热敷效果更佳。长期久坐者每日按摩可预防筋膜炎发作。

2、大肠俞穴:

大肠俞穴在第四腰椎棘突下旁开1.5寸,刺激此穴能疏通经络气血。按摩时采用点揉结合的手法,力度以产生酸胀感为宜。急性期每日按摩2次,有助于减轻局部炎症水肿。

3、腰阳关穴:

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷中,主治腰骶疼痛。按摩时可用掌根上下推擦穴位至皮肤微热,配合艾灸能增强散寒除湿效果。夜间疼痛加重者可睡前按摩此穴。

4、委中穴:

委中穴在腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经要穴。拇指垂直按压时下肢可有放射感,每次持续10秒间歇按压。该穴位能引腰部气血下行,特别适合伴有下肢麻木的患者。

按摩前后可用红花油轻柔推拿腰部肌肉,日常注意避免久坐久站,睡眠选择硬板床。建议每周进行3次游泳或八段锦锻炼,饮食多摄入山药、黑豆等补肾食材,忌食生冷。若出现持续剧烈疼痛或下肢无力,需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腹直肌分离可以做什么运动 宝宝睡觉突然抽搐怎么回事 宝宝突然抽搐是癫痫吗 3岁小孩吃手指头是怎么回事 肛裂吃什么食物能改善 牢记五个饮食原则恢复肛裂伤口 哺乳期宝妈吃什么可以补钙 血脂偏高怎么办 4个措施让你有效降血脂 吃的太多就会得糖尿病吗? 静脉曲张一定要做手术吗 了解静脉曲张的手术适应症 kn95口罩防新流感病毒吗 白带很稀白色液体是什么原因引起的 做甲癌手术影不影响hpv转阴 鸡眼贴能贴好鸡眼吗 如何使用鸡眼贴治鸡眼 急性化脓性扁桃体炎能吃橙子吗 急性化脓性扁桃体炎吃什么水果好 附睾炎不是很严重会影响生育吗 鼻孔有血丝是什么原因导致的 单纯疱疹治愈后能不能吃海鲜 儿童腹泻的护理方法有哪些 浅析儿童腹泻的4个护理技巧 龟头炎需要输液吗 龟头炎怎么治疗最正确 鲍温样丘疹不能吃什么食物 白内障术后的注意事项有哪些 白内障术后注意4事项 动脉粥样硬化患者的饮食方法是什么 降低阴茎敏感度的方法有哪些 7岁儿童视力0.6怎么办 小孩老是小腿疼是什么原因 哪些情况下需要做肠镜检查 左眼下眼袋偶尔跳是什么原因 恶性淋巴瘤的病因有哪些 浅析恶性淋巴瘤的四个病因 三岁宝宝脾胃不好怎么调理 中午不睡觉头疼是怎么回事 脚踝骨折半年了还肿正常吗 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 患者用蔓迪的副作用多不多 得肤宝用药后常见的副作用多吗 患者使用维阿露要注意什么事项 律康的适应症是什么?如何服用? 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 竹红菌素软膏这个药是治什么病的 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 美嘉素的注意事项包括了哪些 百达英非那雄胺片用法用量多少的