体内湿气重,多喝3种水湿气排干净,湿气重的女人,不妨试试

中医养生编辑 健康科普君
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关键词: #女人 #湿气重

湿气重的人总感觉身体像泡在水里,头发爱出油、小肚子软趴趴、连便便都黏马桶...别急着买祛湿茶,厨房里就有天然"排水神器"。这三种水喝对了,比拔罐还有效!

一、薏米红豆水:排水界的黄金搭档

1、选材有讲究

薏米要选颗粒饱满的,红豆最好用赤小豆。两者比例2:1,提前浸泡4小时更容易煮出有效成分。注意!孕妇要把薏米换成茯苓。

2、煮法有门道

冷水下锅煮沸后转小火,看到红豆刚开裂就关火。千万别煮到豆子开花,否则反而助湿。每天喝300毫升左右,连续喝一周就能感觉身体变轻盈。

3、升级版配方

容易上火的人可以加5-6朵杭白菊;怕寒的加两片生姜;睡眠不好的放10粒桂圆。记住要喝温热的,放凉了效果打折扣。

二、玉米须茶:被扔掉的祛湿宝贝

1、材料收集

买玉米时把须子留着,鲜品祛湿效果最好。也可以去药店买干品,颜色金黄的比较新鲜。每次用量约15克,相当于一小把。

2、冲泡技巧

鲜玉米须要先用盐水浸泡10分钟去农残。水烧到80℃左右冲泡,加盖焖15分钟。可以反复冲泡3次,最后一泡连须子一起吃掉。

3、风味调配

觉得味道单调可以加少量陈皮,或者搭配冬瓜皮一起煮。血糖高的人喝这个特别合适,但尿频者要控制饮用量。

三、陈皮姜枣水:给脾胃装个"除湿器"

1、食材选择

三年以上的新会陈皮最好,姜要带皮切薄片,红枣记得去核。这个组合特别适合整天吹空调的上班族。

2、黄金配比

500毫升水配3克陈皮、5片姜、3颗枣。大火煮开后转小火15分钟,最后5分钟加少许红糖。早晨空腹喝效果最佳。

3、注意事项

阴虚火旺的人要把姜减半,换成2朵金银花。经期量大的女性暂时停用,容易上火的人改在上午喝。

特别提醒:三种水要交替着喝,不要长期只喝一种。舌苔厚腻时喝薏米水,感觉身体沉重喝玉米须茶,胃口不好就选陈皮姜枣水。搭配适量运动效果更好,快走或瑜伽都是不错的选择。坚持一个月,你会发现不仅湿气跑了,连皮肤都透亮起来!

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