体内湿气重，多喝3种水湿气排干净，湿气重的女人，不妨试试

湿气重的人总感觉身体像泡在水里，头发爱出油、小肚子软趴趴、连便便都黏马桶...别急着买祛湿茶，厨房里就有天然"排水神器"。这三种水喝对了，比拔罐还有效！

一、薏米红豆水：排水界的黄金搭档

1、选材有讲究

薏米要选颗粒饱满的，红豆最好用赤小豆。两者比例2:1，提前浸泡4小时更容易煮出有效成分。注意！孕妇要把薏米换成茯苓。

2、煮法有门道

冷水下锅煮沸后转小火，看到红豆刚开裂就关火。千万别煮到豆子开花，否则反而助湿。每天喝300毫升左右，连续喝一周就能感觉身体变轻盈。

3、升级版配方

容易上火的人可以加5-6朵杭白菊；怕寒的加两片生姜；睡眠不好的放10粒桂圆。记住要喝温热的，放凉了效果打折扣。

二、玉米须茶：被扔掉的祛湿宝贝

1、材料收集

买玉米时把须子留着，鲜品祛湿效果最好。也可以去药店买干品，颜色金黄的比较新鲜。每次用量约15克，相当于一小把。

2、冲泡技巧

鲜玉米须要先用盐水浸泡10分钟去农残。水烧到80℃左右冲泡，加盖焖15分钟。可以反复冲泡3次，最后一泡连须子一起吃掉。

3、风味调配

觉得味道单调可以加少量陈皮，或者搭配冬瓜皮一起煮。血糖高的人喝这个特别合适，但尿频者要控制饮用量。

三、陈皮姜枣水：给脾胃装个"除湿器"

1、食材选择

三年以上的新会陈皮最好，姜要带皮切薄片，红枣记得去核。这个组合特别适合整天吹空调的上班族。

2、黄金配比

500毫升水配3克陈皮、5片姜、3颗枣。大火煮开后转小火15分钟，最后5分钟加少许红糖。早晨空腹喝效果最佳。

3、注意事项

阴虚火旺的人要把姜减半，换成2朵金银花。经期量大的女性暂时停用，容易上火的人改在上午喝。

特别提醒：三种水要交替着喝，不要长期只喝一种。舌苔厚腻时喝薏米水，感觉身体沉重喝玉米须茶，胃口不好就选陈皮姜枣水。搭配适量运动效果更好，快走或瑜伽都是不错的选择。坚持一个月，你会发现不仅湿气跑了，连皮肤都透亮起来！