记忆力减退吃什么 四种健脑食物推荐给你

神经内科编辑 健康万事通
0次浏览

关键词: #食物 #记忆

记忆力减退可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓等食物,也可以遵医嘱吃奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠片、盐酸多奈哌齐片、银杏叶提取物片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

一、食物

1、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸维生素E,有助于保护脑细胞膜结构完整性,延缓脑功能衰退。适量食用可改善脑部微循环,但需注意每日摄入量不宜过多,避免胃肠负担。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸,是构成脑神经细胞膜的重要成分。每周食用两到三次有助于维持认知功能,烹饪时建议选择清蒸或低温烘烤方式。

3、鸡蛋

鸡蛋蛋黄中的卵磷脂可在体内转化为乙酰胆碱,该物质是神经递质合成的关键原料。每天一个全蛋可满足大部分营养需求,胆固醇偏高者需控制摄入量。

4、蓝莓

蓝莓所含的花青素具有强抗氧化性,能减少自由基对脑细胞的损伤。新鲜蓝莓可直接食用或搭配酸奶,冷冻蓝莓营养成分保存率较高,适合长期储备。

二、药物

1、奥拉西坦胶囊

该药能促进脑内ATP合成,改善脑细胞能量代谢,适用于脑血管病后的认知功能障碍。用药期间可能出现轻度胃肠道反应,需监测肝肾功能

2、吡拉西坦片

作为γ-氨基丁酸衍生物,可增强神经元突触可塑性,对年龄相关性记忆减退有一定改善作用。癫痫患者及严重肾功能不全者禁用。

3、胞磷胆碱钠片

通过增加脑部血流和葡萄糖利用率改善记忆,多用于颅脑损伤后的康复治疗。部分患者服药后可能出现短暂血压下降现象。

4、盐酸多奈哌齐片

胆碱酯酶抑制剂类药物,能延缓阿尔茨海默病患者的认知功能退化。常见副作用包括恶心、腹泻等消化道症状,需从小剂量开始服用。

5、银杏叶提取物片

具有扩张脑血管和清除氧自由基双重作用,对血管性痴呆症状有缓解效果。与抗凝血药物合用时需密切监测凝血功能。

日常饮食中可将核桃与燕麦搭配作为早餐,深海鱼建议与富含维生素C的蔬菜同食以促进营养吸收。进行适度有氧运动如快走、游泳等能增强脑部血氧供应,配合认知训练效果更佳。若记忆力持续下降伴随定向障碍或性格改变,需立即到神经内科进行专业评估。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

不想被湿疹缠上?老中医再三强调:做好7点很有必要 急性腹痛非手术疗法适应证有哪些 咽喉白斑如何治疗 掌握这几招治咽喉白斑 婴儿吓着了怎么办 4招让受惊吓婴儿情绪稳定 心脏动脉瘤手术后怎样康复 为何肝癌发病率增加?医生告诫:这几个因素需了解一下,别忽视 水痘有多长时间潜伏期 2个原因会影响水痘潜伏期长短 脸肿怎么办 九个方法让你摆脱浮肿脸 斑秃长出白色绒毛最快多久能恢复 口腔溃疡久不愈合怎么办?这2个方法,或有助口腔溃疡康复 婴儿42天能查出脑瘫吗? 黄体破裂明显的症状有哪些 孕妇嘴唇干裂脱皮怎么办 5个方法滋润孕妇干燥嘴唇 早期“直肠癌”发出的信号,别忽视!饭后若有4种情况,需警惕 发生羊传染性脓疱病应该怎么处理 玩手机心脏不舒服怎么回事 蚕豆病能吃豆制品吗 3个饮食禁忌不得不知 气管感觉有东西堵着是怎么回事 臀位分娩对胎儿有什么影响 主动脉瓣狭窄怎么会导致心肌缺血 提醒:胃不好,一旦出现这5种异常,及时检查 什么会增加老年人患痴呆的风险 子宫后位有什么症状 子宫后位常见四大症状你须了解 卵巢囊肿做B超可以检查出来吗 这些检查可知卵巢囊肿 水喝的不少,还是觉得口干口渴?提醒:可能与这5种疾病有关 虫咬皮炎的原因有哪些 三个原因起虫咬性皮炎 肺结节内见小空泡影什么意思 右腹部肋骨下隐隐作痛是怎么回事 乙肝患者尿量减少是什么原因 早期怎样排除疤痕妊娠 排出疤痕妊娠的三个检查揭晓 通便片一天吃几次好 帕夫林不良反应是什么?具体用法是什么 欧兰宁存在哪些禁忌?儿童怎么用? 患上抑郁症了是否可以用乐友呢? 赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌 必利劲适用于哪些早泄患者的? 芭克用药时需要注意什么 口服吃狼疮丸每天要吃几次 绿海数码多功能治疗仪有哪些使用禁忌呢 舒神灵胶囊治什么病