吃什么食物可以健脑？

病情描述:

我是属于脑力活动比较大的人，经常需要精神高度集中，吃什么食物可以健脑？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

健脑的食物非常的多，可以选择含磷脂高的食物以利健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆、糙米饭等。菠菜、韭菜、南瓜、葱、蒜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜也是绿色健脑食品。

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