空腹血糖6.97怎么回事，怎么办

空腹血糖6.97毫摩尔每升可能由胰岛素抵抗、饮食不当、肥胖、糖尿病前期或遗传因素引起，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物干预或定期复查等方式控制。

1、胰岛素抵抗

胰岛素抵抗是空腹血糖升高的常见原因，可能与长期高糖高脂饮食、缺乏运动有关。患者可能出现体重增加、饭后困倦等症状。改善方式包括减少精制碳水摄入，选择全谷物和低升糖指数食物，配合有氧运动增强胰岛素敏感性。

2、饮食不当

前一晚过量摄入高糖食物或饮酒会导致次日空腹血糖偏高。典型表现包括晨起口干、尿频。建议晚餐控制主食量，避免睡前加餐，优先选择富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白。

3、肥胖因素

内脏脂肪过多会干扰糖代谢，腰围超过标准值的患者更易出现空腹血糖异常。这类人群需制定渐进式减重计划，每周减重不宜过快，可通过游泳、健走等运动配合饮食管理改善代谢。

4、糖尿病前期

空腹血糖处于6.1-7.0毫摩尔每升区间可能提示糖耐量受损。部分患者会伴随皮肤瘙痒、视力模糊等轻微症状。需口服葡萄糖耐量试验确诊，必要时使用二甲双胍等药物延缓病程进展。

5、遗传因素

有糖尿病家族史的人群更易出现空腹血糖偏高。这类患者即使体型偏瘦也可能存在β细胞功能缺陷。建议每3个月复查糖化血红蛋白，警惕多饮多尿等典型糖尿病症状的出现。

对于空腹血糖6.97毫摩尔每升的情况，建议建立规律的三餐时间，避免暴饮暴食，每日主食量控制在300克以内且粗细粮搭配。运动方面可选择快走、太极拳等中等强度活动，每周累计150分钟以上。监测血糖时应记录餐前餐后数据，就诊时携带完整记录供医生参考。若确诊糖尿病前期，可在医生指导下使用阿卡波糖、西格列汀等药物，同时注意足部护理和口腔卫生，预防并发症发生。定期进行眼底检查和尿微量白蛋白检测有助于早期发现器官损害。