服避孕药需有效搭配饮食 多吃富含维生素B2的食物

极少数女性在服用避孕药的前期有相近早孕的反应，如恶心想吐、反胃、头晕目眩、总想睡觉、困乏等。也有的女性在服避孕药后会发生抑郁、消极、易兴奋、情绪不稳定等反映。下列食物能够减轻服避孕药造成的不适感病症及填补因吃药而欠缺的营养元素：

含有叶酸和维生素B12的食物：避孕药能够抑止十二指肠粘膜的叶酸融合酶，这类酶是肠胃消化吸收叶酸所必不可少的，酶少了，可造成叶酸欠缺。避孕药还会继续造成身体维生素B12的相对性欠缺，非常容易导致缺铁性贫血。因此 服用避孕药的女性应宜多吃叶酸和维生素B12丰富多彩的食物，如动物内脏、贝类、婴儿奶粉、鱼、蟹、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、肉类食品、豆类食品、新鲜水果等。荼叶中带有丰富多彩的叶酸和维生素B12，可常常泡饮。

含有维生素B2的食物：服避孕药时间长了，极少数女性会发生舌炎、舌炎或角膜炎、溢脂性皮炎等，这与欠缺维生素B2相关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类食品、蔬菜水果、壳子类(花生仁、葵花仁等)、蛋类食品、奶类等。

含有维生素C的食物：长期性服用避孕药的女性，非常容易产生静脉血栓堵塞病症，这与雌性激素相关，也与血夜中维生素C浓度值降低相关。应多吃新鲜水果、新鲜水果。

含有铁的食物：有的女性在服用避孕药后会发生阴道出血，时间一长会导致缺铁性贫血。应多吃木耳、紫菜、发菜、海菜、平菇、蛋白质食物、猪的血、牛羊肉、鸡蛋黄、大豆等铁元素食物。

此外，有的女性服用避孕药后偶有奶胀状况，哺乳期间女性有奶水降低的状况，这时候可食桔子、葵花仁、金桔饼、黄瓜等有行气通脉功效的食物。有一些吃药女性会发生血压升高等状况，高血压时饮食搭配宜口味淡，多素食、少吃肉、多喝粥，少使用烧熘、油炸的烹饪方法。海带汤、海蜇皮汤、荸荠汤、菊花脑汤可常喝。假如吃药后白带多，可相互配合吃山药、伏苓、荷兰豆、莲籽、银杏果、薏米仁、豇豆、黑豆、木耳、豆角、胡桃肉、淡菜、莴笋等。