健康知道
来例假期间可以适量补充维生素E，主要作用有缓解痛经、调节激素、改善情绪、保护血管。
维生素E有助于减少前列腺素合成，减轻子宫收缩引起的疼痛不适感。
它能辅助平衡体内雌激素水平，对经期紊乱或经前综合征有一定改善作用。
补充维生素E可帮助稳定神经系统，缓解经期常见的焦虑烦躁和疲劳乏力。
该营养素具有抗氧化特性，能维护血管弹性，促进盆腔血液循环通畅。
经期饮食宜温热，可适量吃红枣、桂圆等食物，避免生冷刺激，保持心情舒畅。
山东省立医院
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食道疾病有哪些
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