避孕苦恼营养来解决 填补叶酸与维生素b12很管用

填补维生素b6

极少数妇女在服药前期有相近妊娠反应，如恶心想吐、反胃、头晕目眩、总想睡觉、困乏等。

服用维生素b6能够缓解病症。此外，紧急避孕中带有的雌性激素可提升肝部谷氨酸新陈代谢，而维生素b6是谷氨酸新陈代谢中的一种辅酶成份。维生素b6欠缺就可防碍谷氨酸新陈代谢，随着还可造成中枢神经系统作用的阻碍。食材中含维生素b6较多的有肉类食品、奶类、蛋类食品、蔬菜水果、麦芽糖、肝类、花生、酵母菌、葵花仁、香蕉苹果、谷糠等。

-填补叶酸与维生素b12

服紧急避孕能够抑止十二指肠黏膜的叶酸融合酶，这类酶是肠胃消化吸收叶酸所必不可少的，酶少了，可造成叶酸欠缺。紧急避孕还会继续造成身体维生素b12的相对性欠缺，非常容易导致缺铁性贫血。因此 应宜多吃叶酸与维生素b12丰富多彩的食品类，如动物内脏、贝类、婴儿奶粉、鱼、蟹、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、肉类食品、豆类食品、新鲜水果等。荼叶中含丰富多彩的叶酸与维生素b12，可常常泡饮。

-适当维生素b2

服紧急避孕时间长了，一小部分妇女还会继续发生舌炎、舌炎或角膜炎、溢脂性皮炎等，这与维生素b2欠缺相关。含维生素b2的食品类有动物内脏、豆类食品、蔬菜水果、壳子类(花生、葵花仁等)、蛋类食品、奶类等。

-填补维生素c

长期性服药的妇女，非常容易产生静脉血栓堵塞病症，这与雌性激素相关，也与血中维生素c浓度值降低相关。应多吃些新鲜水果、新鲜水果，如豆芽菜、番茄、橘子、大枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、青柠檬、草莓苗、山楂果等。

-填补铁制

有的妇女在服用避孕片后会发生阴道出血，时间一长也会导致缺铁性贫血。填补铁制是必需的，应多吃木耳、紫菜、海菜、平菇、蛋白质食物、血、肉、鸡蛋黄、大豆等食品类。

此外，有的妇女服药后偶有乳房胀痛，这时候可服用疏肝理气的药品，或者橘子、葵花仁、金桔饼、丝爪等有行气通脉功效之食品类。也有一些服药妇女会发生血压升高等状况，高血压时饮食搭配宜口味淡，多素食、少吃肉、多喝粥。海带汤、海蛰、孛荠、茼蒿菜、黄菊花汤等可常喝。

如服药后白带多，可相互配合吃山药、伏苓、荷兰豆、莲籽、银杏果、薏米仁、豇豆、黑豆、木耳、豆角、胡桃肉、淡菜、龟肉、莴笋等。