孕妇十大禁忌水果有哪些，能吃石榴吗

孕妇一般可以适量吃石榴，但需注意部分水果可能存在禁忌。孕期需谨慎食用的水果主要有山楂、桂圆、木瓜、菠萝、荔枝、杏、柿子、杨桃、桑葚、白果等。

1、山楂

山楂可能刺激子宫收缩，增加流产风险。孕期胃肠功能较弱者食用后易出现反酸、腹痛等症状。建议选择苹果、香蕉等温和水果替代。

2、桂圆

桂圆性温易上火，过量食用可能导致便秘、口干等不适。妊娠期糖尿病患者更需控制摄入量。可替换为梨、猕猴桃等富含维生素C的水果。

3、木瓜

未成熟木瓜含木瓜蛋白酶，可能干扰孕激素平衡。过敏体质者可能出现皮肤瘙痒等反应。建议选择橙子、葡萄等低敏水果补充营养。

4、菠萝

菠萝含菠萝蛋白酶，胃肠敏感孕妇食用易引发腹泻。空腹食用可能加重妊娠反应。可少量食用后用淡盐水浸泡以减少刺激。

5、荔枝

荔枝糖分较高，过量食用可能引发妊娠期血糖波动。建议每次不超过5颗，搭配黄瓜等蔬菜平衡膳食。

6、石榴

石榴富含花青素和维生素，有助于改善孕期贫血。但籽粒可能引发腹胀，建议榨汁过滤后饮用。每日摄入量控制在200克以内为宜。

孕期饮食需注重营养均衡与食品安全。建议选择当季新鲜水果，食用前充分清洗去皮。避免空腹食用寒凉性水果，控制高糖水果摄入量。出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医。定期产检时可就饮食安排咨询专业医师意见，根据个体体质调整膳食结构。