心律失常本身不是很可怕,但这4种表现反复出现,一定要警惕

心血管内科编辑 健康万事通
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最近有个朋友跟我吐槽,说他每次熬夜加班后,心脏就会"蹦迪",跳得特别欢快。这种小鹿乱撞的感觉,乍一听还挺浪漫,但要是经常这样,可能就不是心动而是心慌了。

心脏就像身体的节拍器,正常情况下每分钟60-100次,规律得像钟表一样。但有时候这个节拍器会突然加速、减速或者乱跳,这就是我们说的心律失常。大多数时候是良性的,但有些信号真的不能忽视。

一、这些异常表现要当心

1、突然晕倒或眼前发黑

心脏泵血功能突然下降,大脑供血不足就会出现这种情况。特别是没有任何征兆就突然晕厥,比电视剧里演得还突然。

2、胸闷伴随呼吸困难

感觉胸口压了块大石头,呼吸变得费力。这种不适感可能持续几分钟,也可能反复发作。

3、心跳快慢变化剧烈

安静状态下心跳突然飙到120次以上,或者莫名其妙降到40次以下,就像汽车油门忽大忽小。

4、夜间频繁憋醒

睡得好好的突然被心悸惊醒,还伴有出汗、焦虑,一晚上能上演好几回"午夜惊魂"。

二、为什么会出现这些症状

1、心脏电路系统故障

心脏有自己的"电路系统",当传导通路出现问题时,就像老化的电线容易短路。

2、电解质失衡

钾、钠、钙等离子就像心脏的"润滑剂",浓度异常时心脏就容易"卡壳"。

3、不良生活习惯助攻

咖啡因、酒精、熬夜这些"心脏兴奋剂",分分钟能让心跳开启狂野模式。

三、日常养护有妙招

1、记录发作情况

用手机备忘录记下不适发生的时间、诱因和感受,就像给心脏写日记。

2、练习深呼吸

每天花5分钟做腹式呼吸,吸气时鼓起肚子,呼气时收缩腹部,给心脏做个舒缓SPA。

3、饮食讲究搭配

多吃含镁的坚果、深绿色蔬菜,少吃辛辣刺激食物,让心脏吃好喝好。

心脏偶尔调皮可以理解,但如果经常"闹脾气",还是建议找专业医生聊聊。毕竟这台"人体发动机"要是真出了故障,修起来可比换手机麻烦多了。平时多留心身体发出的信号,该检查时就检查,别把心悸当情趣。

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