找到了!肾好不好,对比身上这些就知道!希望你一个都不占

肾内科编辑 医普观察员
0次浏览

肾气足不足,身体早就悄悄打了小报告!那些被我们忽视的日常小细节,其实都是肾脏发出的健康信号。不用跑医院排队检查,对照这几个关键指标,在家就能给自己的肾做个快速体检

一、晨起第一泡尿会说话

1、观察尿液的泡沫

健康小便激起的泡沫会快速消散,如果出现久久不散的细密泡沫,可能是蛋白质偷偷溜出来了。但别紧张,偶尔出现可能与前一晚饮食有关。

2、留意尿液颜色

理想的淡黄色像稀释的柠檬水。颜色过深可能是喝水太少,如果持续呈现浓茶色就要注意了。某些食物如红心火龙果会让尿液暂时变色。

3、感受排尿过程

顺畅的排尿应该像打开水龙头般流畅。如果出现尿等待、尿线变细等情况,可能提示需要关注泌尿系统健康。

二、皮肤是第二张体检报告

1、异常的面色变化

肾气充足的人面色应该白里透红。如果出现晦暗无光、眼睑浮肿,或是异常发黑,都可能是身体在报.警。

2、顽固的皮肤瘙痒

没有皮疹却全身瘙痒,特别是夜间加重,这可能与体内代谢产物堆积有关。保持皮肤湿润能暂时缓解症状。

3、指甲的微妙变化

健康指甲应该光滑平整。如果出现纵脊、横沟或异常苍白,建议结合其他症状综合判断。

三、体力值泄露的秘密

1、异常的疲劳感

经过充分休息仍感觉疲倦,连爬三层楼都气喘吁吁,这种持续性的体力下降值得关注。

2、难以缓解的腰酸

区别于肌肉劳损的酸痛,肾脏问题引起的腰部不适往往位置更深,且休息后改善不明显。

3、记忆力的滑坡

突然发现注意力难以集中、记忆力减退,别急着归咎于年龄,也可能是身体发出的求.救信号。

四、夜间的身体小动作

1、起夜频率增加

夜间排尿超过2次就要留意,特别是伴随尿量增多的情况。记录一周的排尿日记会更准确。

2、小腿的异常抽筋

排除缺钙和受凉因素,频繁发生的夜间腿抽筋可能与电解质紊乱有关。

3、难以解释的口渴

半夜渴醒要喝水,尤其是伴随口苦口黏,可能是体液调节出现了问题。

这些信号单独出现不一定代表问题,但如果多个症状叠加或持续存在,就该给肾脏做个全面体检了。记住,最好的养肾方法其实是:每天喝够八杯水、保证七小时睡眠、坚持适量运动。从今天开始,对自己的身体多一分细心观察,少一分过度担忧,这才是最聪明的健康管理之道。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

测眼压为什么要注意眼球壁硬度 新生儿足底血查什么疾病 新生儿足底血可检查四种疾病 女性脑垂体瘤能治好吗 这些方法可治女性脑垂体瘤 做什么检查能够快速确诊颈椎病 银屑病性关节炎早期怎么治疗 介绍银屑病性关节炎早期的3个疗法 艾灸对慢性鼻炎有用吗 艾灸三个部位可改善慢性鼻炎 秋季痛风的护理方法是什么 胸腰椎损伤有哪些临床表现 单发的结节就一定是乳腺癌吗 空腹血糖7.5需要打胰岛素吗 结核病如何防治 防治结核病6个技巧分享 促黄体生成素的正常值是多少 促黄体生成素异常怎么办 左腰下侧部疼痛是什么原因 感染性荨麻疹白细胞高怎么办 推荐两种治疗方案 CT肝脏密度减低是什么意思 空腹血糖17.8是不是非常非常严重 儿童肝功能碱性磷酸酶偏高是什么意思 肾阳虚引起的心肾不交怎么办 急性肾小球肾炎会引起肾变小吗 介绍肾小球肾炎的危害 吃的多大便少是不是说明吸收了 尿道结石会尿血吗 尿道结石这些症状一看便知 家长要了解孩子手足口病四大症状 女性后脑勺疼一抽一抽怎么回事,怎么办 起床四肢酸软无力是什么原因 为什么会出现一只手发麻的症状 血癌有什么症状 血癌的五个症状危害性很强 得了肾病就会发展成尿毒症吗?养成6个习惯,有助预防尿毒症 睾丸正常阴茎就能发育正常吗 耳朵里面疼流水怎么回事,怎么办 普拉洛芬滴眼液对心脏有影响吗 力如太用药需注意什么?说明书有什么内容 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液(25R)适应症是? 偏头痛可以使用利扎曲普坦吗 康瑞保每天要涂抹几次药膏 利扎曲普坦偏头痛可以用吗 绿海数码多功能治疗仪能治什么 欣炜歌用法用量是多少? 济泰片会引起便秘的不良反应吗 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好