血糖高不高，脚知道！脚上若出现3痛2痒，说明血糖已飙升

脚丫子突然成了"血糖监测仪"？别笑！这双每天陪你走南闯北的脚，其实藏着糖尿病最准的预警信号。当血糖悄悄超标时，脚部往往比血糖仪更早发出警.报。快低头看看你的脚，有没有收到这些危险暗号？

一、3种疼痛要警惕

1、针刺样疼痛

血糖升高会损伤末梢神经，导致脚底出现蚂蚁爬行般的刺痛感。这种疼痛常在夜间加重，像有无数小针在扎脚心。

2、灼烧样疼痛

高血糖引发的神经炎会让双脚有火烧火燎的感觉，即使泡在凉水里也无法缓解。严重时连穿袜子都像踩在炭火上。

3、不明原因酸痛

长期高血糖会导致血管病变，脚部肌肉因供血不足产生持续酸痛。走路时像绑着沙袋，休息后也难以缓解。

二、2种瘙痒别忽视

1、顽固性脚趾缝痒

当脚趾缝出现反复发作的瘙痒、脱皮，用普通抗真菌药无效时，可能是高血糖为真菌创造了"温床"。

2、无皮疹的脚背痒

没有湿疹、过敏等皮肤问题，却总觉得脚背发痒难耐，要警惕血糖升高导致的神经末梢异常放电。

三、脚部变化的科学原理

持续高血糖会像糖水泡铁丝般腐蚀血管和神经。脚部作为离心脏最远的部位，首当其冲会出现：

1、微血管病变导致供血不足。

2、神经纤维受损引发异常感觉。

3、免疫力下降诱发反复感染。

四、发现信号怎么办

1、立即检测空腹和餐后血糖

记录脚部症状出现的时间规律，就医时详细描述。

2、加强足部日常护理

选择浅色纯棉袜子便于观察分泌物，鞋子要宽松透气。每天用37℃以下温水洗脚，洗后彻底擦干趾缝。

3、避免这些危险行为

不要自行处理老茧和鸡眼，别用热水袋暖脚，修剪趾甲要平直不要过短。

你的脚比你更了解身体真相。如果已经出现这些信号，别等到伤口溃烂才后悔莫及。现在就去给双脚做个全面体检吧，毕竟它们还要陪你走更远的路呢！记住，控糖的关键期往往在症状出现前就已经开始了。