维生素b3又叫什么

孕前准备编辑 健康小灵通
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关键词: #维生素b #维生素

维生素B3又称为烟酸,是一种水溶性维生素,在体内参与能量代谢与细胞修复等生理过程。

烟酸是维生素B3的规范名称,在医学与营养学领域广泛使用。这种维生素作为辅酶组成部分,在碳水化合物脂肪蛋白质的代谢转化中发挥关键作用,有助于维持皮肤黏膜与神经系统的正常功能。人体缺乏烟酸可能引发糙皮病,伴随皮炎腹泻与痴呆等表现。烟酸在动物肝脏肉类与全谷物中含量丰富,部分蔬菜水果也提供少量烟酸。日常饮食均衡通常能够满足身体对烟酸的需求,无须额外补充制剂。

保持规律作息与均衡饮食有助于维持维生素B3的正常水平,适当摄入禽肉鱼类与豆类食品可提供充足烟酸。出现疑似烟酸缺乏症状时应及时就医评估,避免自行使用营养补充剂干扰健康状况。

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